Triseps esnetme egzersizinin koldaki esnekliği artırmaya yardımcı olduğu doğru mu?
Hayır, triseps esnetme egzersizi yapmak kolun esnekliğini doğrudan artırmaz. Triceps esnemesi öncelikle üst kolun arkasında bulunan triceps kaslarını hedef alır. Trisepsi esnetmek dirsek eklemindeki esnekliği artırmaya ve gergin kasları gevşetmeye yardımcı olsa da, özellikle kolun hareket aralığını ve esnekliğini etkiler. Koldaki genel esnekliği geliştirmek için omuz, dirsek, bilek ve önkol esnemeleri gibi farklı kasları ve eklemleri hedef alan çeşitli esneme hareketleri yapmak önemlidir.