Olur Nasıl , bu gergin veya yırtılmış olabilir . Bu aşırı gergin olur veya kapasitesinin ötesinde sıkılaştırır eğer bir hamstring kas zorlanma da mümkündür . Özellikle hamstring yırtılma riski vardır : . Kas yorgunluğu olan insanlar , uygulamakla önce yeterince ısınmak olmayan insanlarhamstringler , bir önceki sakatlığının olan insanlar , kötü koşu formunu sergileyen sıkı veya zayıf hamstring kasları ve insanlarla insanlar
Başlangıç belirtileri
bir hamstring gözyaşı ile bir kişi onun bacakarka yayılan ani ve keskin bir ağrı yaşayacaksınız. Etkilenen kasların spazm başlayacak ve şişlik ve morarma biraz görünebilir . Online Erkek Sağlığı göre , hamstring gözyaşları onlar ne kadar ciddi bağlı olarak 1-3 bir ölçekte derecelendirilir .
Sınıf One Hamstring Gerinim
dereceli bir hamstring gerginlikkas küçük gözyaşı oluşur . Bir sınıf bir soydan olan bir kişiuylukarka ve şişme biraz gerginlik yaşayabilirsiniz . O büyük olasılıkla normal ama rahatsızlık küçük bir miktar ile yürümek mümkün olacak . O yüzüstü yatarken ve dayanıklı bir yüzeye karşı dizinizi bükün girişimleri ise, o büyük olasılıkla fazla acı vermez.
Sınıf İki Hamstring Gerinim
sınıf iki gerginlikhamstring kasının kısmi gözyaşı olduğunu. Hamstring alan üzerinde basıldığında bir sınıf iki suşu ile bir kişi büyük olasılıkla ağrı göreceksiniz . O da fiziksel aktivite sırasında keskin ve ağrılı twinges yanı sıra şişme karşılaşabilirsiniz . Dirençli bir yüzeye karşı diz bükme ona ağrıya neden olabilir , o sorun onun diz düzleştirme olabilir , ve o yürüyor zaman o bir Topallıyorum olabilir .
Sınıf Üç Hamstring Gerinim
A sınıfı üç hamstring gerginlikhamstring kas ağır veya tam gözyaşı olduğunu. Ağrı ve kısa sürede o yaralı olur gibi şişen bir sınıf üç suşu olan bir kişi büyük olasılıkla deneyim büyük miktarda . Aşırı rüptürü bilehamstring kas bir boşlukhissine neden olabilir . O koltuk değneği ile yürümek gerekir ve o normal fiziksel aktiviteleri
Tedavi
inandığı bir kişi devam bekleyebilirsiniz önce en az üç hafta boyunca rehabilite gerekir bir yırtık hamstring kas kısa sürede bir sağlık profesyonel yardım almanız gerekir vardır . Bu arada , o , dinlenme yükseltmek veetkilenen bölgeyi buz gerekir . .
Onun normal rutin devam etmek gerekir diye bir süre için dışarı ama uygun rehabilitasyon ile olmasını beklemeliyiz