Uzantı: Uzatma, bir eklemin düzleştirilmesini veya uzatılmasını içerir. Fleksiyonun tersidir. Örneğin kolunuzu dirseğe doğru düzleştirmek bir uzatma hareketidir.
Esneme: Fleksiyon, bir eklemin bükülmesi veya kısalmasıdır. Uzantının tersidir. Örneğin kolunuzu dirsekten bükmek bir fleksiyon hareketidir.
Kaçırma: Kaçırma, bir uzvun veya vücut kısmının vücudun orta hattından uzağa doğru hareketidir. Örneğin kolunuzu yana doğru kaldırmak bir kaçırma hareketidir.
Addüksiyon: Adduksiyon, bir uzvun veya vücut kısmının vücudun orta hattına doğru hareketidir. Kolunuzu yükseltilmiş pozisyondan yanınıza geri getirmek bir adduksiyon hareketidir.
Döndürme: Dönme, bir vücut bölümünün merkezi bir eksen etrafında hareketidir. Örneğin başınızı bir yandan diğer yana çevirmek bir dönme hareketidir.
Supinasyon: Supinasyon, avuç içi yukarı bakacak şekilde ön kolun dönmesidir. Avucunuzu aşağı bakan pozisyondan yukarıya doğru döndürmek bir supinasyon hareketidir.
Pronasyon: Pronasyon, önkolun avuç içi aşağıya bakacak şekilde dönmesidir. Avucunuzu yukarıya dönük konumdan aşağıya doğru döndürmek bir pronasyon hareketidir.
Ters çevirme: İnversiyon ayağın içe doğru dönmesidir. Örneğin ayağınızı vücudunuzun orta çizgisine bakacak şekilde içe doğru çevirmek bir ters çevirme hareketidir.
Eski versiyon: Eversiyon ayağın dışa doğru dönmesidir. Ayağınızı vücudunuzun orta hattından dışarı doğru çevirmek bir eversiyon hareketidir.
Bu hareketler, agonist ve antagonist kaslar olarak bilinen karşıt çiftler halinde çalışan kaslar tarafından kolaylaştırılır. Agonist kas istenen hareketi üretmek için kasılırken, antagonist kas hareketin gerçekleşmesini sağlamak için gevşer. Gün içerisinde çeşitli aktiviteler gerçekleştirdiğinizde vücudunuzdaki bu kaslar koordineli bir şekilde bu hareketleri gerçekleştirir.