Isınma, kan akışını, oksijen dağıtımını artırarak ve elastikiyeti ve esnekliği artırarak kasları fiziksel aktiviteye hazırlar. Isınma sırasında kas ve vücut ısısı arttıkça kasların viskoelastik özellikleri değişir, bu da onları daha esnek hale getirir ve daha fazla uzama ve kasılma kapasitesine sahip hale getirir. Bu artan uzayabilirlik kas sertliğini azaltır, hareket aralığını artırır ve sonraki yoğun veya yorucu fiziksel aktiviteler sırasında yaralanma riskini azaltır.