* Omuz fleksiyonu Kol vücudun yan tarafından öne doğru getirildiğinde.
* Omuz kaçırma Kol vücudun yan tarafına doğru kaldırıldığında.
* Omuz uzatması Kol vücudun önünden veya yanından geriye getirildiğinde.
* Omuz iç rotasyonu Avuç içi vücuda bakacak şekilde kol içe doğru döndürüldüğünde.
* Omuzun dış rotasyonu Avuç içi vücuttan uzağa bakacak şekilde kol dışarı doğru döndürüldüğünde.
Deltoid Kas Bağlantıları
Deltoid kas, klavikulanın (köprücük kemiği) lateral (yan) yönünden, skapulanın akromion sürecinden (kürek kemiği) ve skapulanın omurgasından kaynaklanır. Humerusun (üst kol kemiği) deltoid tüberozitesine yapışır.
Deltoid Kas İnervasyonu
Deltoid kas, brakiyal pleksustan çıkan aksiller sinir tarafından innerve edilir.
Deltoid Kas Kan Temini
Deltoid kas, subklavyen arterin bir dalı olan aksiller arter tarafından beslenir.
Deltoid Kas Güçlendirme Egzersizleri
Deltoid kasını güçlendirmek için yapılabilecek çeşitli egzersizler vardır. Bunlar şunları içerir:
* Omuz presi :Bu egzersiz halter, dambıl veya makine ile yapılabilir.
* Ön kaldırma :Bu egzersiz dambıl veya makine ile yapılabilir.
* Yanal kaldırma :Bu egzersiz dambıl veya makine ile yapılabilir.
* Tersine uçma :Bu egzersiz dambıl veya makine ile yapılabilir.
Deltoid Kas Yaralanmaları
Deltoid kas, aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli şekillerde yaralanabilir:
* Kas gerginlikleri :Bunlar kas gerildiğinde veya yırtıldığında meydana gelir.
* Omuz çıkıkları :Bunlar omuz ekleminin yuvasından dışarı zorlanmasıyla meydana gelir.
* Omuz sıkışması :Bu, rotator manşet kaslarının tendonlarının humerus ile kürek kemiğinin akromion süreci arasında sıkışıp kalmasıyla ortaya çıkar.
Deltoid Kas Rehabilitasyonu
Deltoid kas yaralanmalarının rehabilitasyonu yaralanmanın ciddiyetine bağlıdır. Tedavi dinlenme, buz, kompresyon ve kaldırma (RICE) ile fizik tedaviyi içerebilir.