. Kas kontüzyonları dizlerinizinarkasına morluklar yol açar , kanamaya neden olabilir . Yırtık harmstrings Böyle titiz bir faaliyet veya bir sert darbe gibi şeyler, bir sürü neden olabilir .
2.
diz veyadizarka etrafında şişlik arayın . Bu olursa , bu , çok açık ve acı verici olmalı . Bu hamstring yırtılmış olabilir önemli bir işaretidir . Budurumda eğer oşişlik yardımcı olacak gibi , bir sıkıştırılmış bandaj takmak gerekir .
3
karşılaştığınız ağrıdüzeyini değerlendirin . Ağrımiktarı ve belirtilerinşiddetine bağlı olarak, hamstring yırtık olup olmadığını söylemek mümkün olabilir .
4.
yukarı ve aşağı diz hareket deneyin. Çok kötü acıyor ise ,hareketini durdurur . Eğer zorluk bacak bükme varsa, yırtık hamstring olabilir .
5
diz ağrılı noktalar için hissedin . Eğer dizarkasındaki bazı noktalar üzerinde baskı yaparken ağrı olup olmadığını belirlemek . Eğer baskı uygulamak zaman dayanılmaz bir ağrı hissediyorum hangi dizarkasında bir nokta bulursanız , büyük olasılıkla yırtık hamstring var .