karşılaştığınızacı bir ağrı veya hareketini kısıtlayan ciddi bir sıkışıklık olup olmadığını tanır . Bir çekti kasşişlik ve kas daralma kas ağrısı olduğunu daha yoğundur . Kullanıldığı zamankas spasming olduğu gibi zaman zaman hissedeceksiniz .
2.
kas hissedin ve şişlik için kontrol edin. Bir çekti kaskas gözyaşları içinde sıvı birikmesi olacaktır . Şişme ilk ince görünür , ve bir kaç saat sonra daha güçlü görünebilir .
3
2-3 gün sonraduygukas kontrol edin . Düzgün bakılan Bir çekti kas 2-3 hafta sürer . Bir kas ağrısı genellikle sadece yaklaşık iki gün boyunca sürecek .
4
morarma için kontrol edin . Çekti kaslar bazen bereli görünür ya da şişmiş renksiz olabilir . Bir göçük dealana görünebilir .
5
kas aslında zarar vermeye başladınoktanın farkında olun . Bir çekti kas sık sık yaralanmanoktasında " pop" olacak . Kas gücü ani bir düşüş genellikle yoğun ağrı ile birlikte , izler.