kas ağrıları kullanılan Soğuk tedavilerbuz uygulanırbölgeyi uyuşturma tarafından ağrı gidermek için yardımcı olur. Soğuk tedavileri de şişliği azaltmak ve kaslarınızı gevşetin . Bir yaralanma sonrasında kullanıldığında , MissouriÜniversitesi, bir seferde en fazla 20 dakika boyuncabuz paketleri uygulamak önerir , üç , üç gün boyunca günde dört kez .
Bir buz paketi veya torba içinde kullanabilirsiniz dondurucuda dondurulmuş sebze . Kendinize soğuk ısırmasına vermeyin böylece cildin vedondurulmuş paket arasında bir bez yerleştirin . Bu 20 dakikadan maksimum soğuk bir tedavi sınırlamak , bu nedenle uyuşmuş ise cildinizi donma yok önerilir .
Sıcak Tedaviler
Isı yükseltmektedir kas ve yardımcıları şifa ile kan akışı. Isıeklendi kan akışı morarmagörünümünü artırabilir beri hemen hemen bir yaralanma aşağıdaki gösterilmez . MissouriÜniversitesi'ne göre , bir kerede 20 dakika kadar günlük dört kez frekansta ısıl işlem uygulamak içinyaralanma sonrası 2-3 gün beklemeniz gerekir . Özellikle zaten uyuşmuş olan deride , yanıklara neden olmaz cildinize ısı uygularken dikkatli olun . Nemli sıcak tedaviler için kuru sıcak tedaviler veya ıslak bir havluyla için bir ısıtma pedi kullanabilirsiniz . Bir ısıtma pedi kullanırken, bu yüzden yandı almazsınız uykuya dalmak durumunda bir zamanlayıcı ayarlamak .
Önlemler
sıcak ve soğuk iki tedavi olabilir çok uzun ya da eğersıcaklık çok aşırı olduğu için bırakılırsa cildinize zarar . Bu nedenle, duyumları veya zayıf kan dolaşımı vefat etti cilt üzerinde büyük bir dikkatle bu tedaviler kullanmak gerekir.