1. Nesneleri itmek:Kapıları açmak veya alışveriş arabasını itmek gibi nesneleri ittiğinizde triseps kası devreye girer.
2. Fırlatma:Bir nesneyi fırlattığınızda triceps kası kolun düzleşmesine ve nesneyi kuvvetle serbest bırakmasına yardımcı olur.
3. Spor:Triseps kası beyzbol, basketbol, tenis, voleybol gibi atma ve itme hareketlerini içeren sporlarda yoğun olarak kullanılır.
4. Nesneleri kaldırmak ve taşımak:Triseps kası, kolun düzleştirilmesine ve ağırlığın desteklenmesine yardımcı olarak nesnelerin kaldırılmasına ve taşınmasına yardımcı olur.
5. Kol uzatmaları:Tricep egzersizleri özellikle triceps kasını hedef alır ve güçlendirir. Halter rutinlerinde tricep dips, tricep extension ve baş üstü tricep extension gibi egzersizler yaygındır.
6. Günlük görevler:Saçınızı taramak, dişlerinizi fırçalamak ve kıyafet giymek gibi birçok günlük görev, kolunuzun uzatılmasını ve dolayısıyla triseps kasının kullanılmasını içerir.
Genel kol kuvveti, dirsek eklemi stabilitesi ve üst ekstremitelerin düzgün hareketi için güçlü triceps kaslarını korumak önemlidir.