istirahatkas için bakım. Eğerkas kullanmaya devam edersenizağrı daha da kötüye gidiyor . Bu hafif ağrı iyileşmek içinkas için 48 saat sürer . Ihtiyaç duyulan geri kalan miktarıyaralanma şiddetine bağlıdır. Eğer dinlenmek istemiyorsanız , bir buz paketi veya buz ile bir havluyasarın yaralı kısmı , bir yaralanma sonrasısituation.Immediately kötüleştirebilir . Ama aşırıya kaçmayın , aralıklarlabuz uygulayın. Boğaz kaslarındaki pains.A nazik masajağrının hafiflemesine yardımcı olabilir ve soreness.Although okas taşımak zor görünüyor onlar kötü olduğu gibi , sıcak kompres kaçınmak , onu tedavi etmenin en iyi yolu hafifçe kullanmaktır . Kas Stretch ve aspirin veya ibuprofen gibi bir anti- enflamatuar ilaç mildly.Take egzersiz ya da sulu bir anti -inflamatuar rub.Stay kullanın. Ağrı kramp nedeniyle ise , dehidratasyonneden olabilir . Bol sıvı içmek .
Ana Telafiler
herhangi bir yan effects.Garlic anti-inflamatuar ve bu nedenleağrı tedavisi gibi engeller doğal ev ilaçları deneyin kas ağrısı tedavisi için çok yararlıdır . Instant relief.Tart kiraz suyu temin etmek üzere etkilenen vücut kısmına sarımsak ile muamele hardal yağı , bir anti- oksidan ve bir anti -enflamatuar ve kas recovery.Turmeric toz daha fazla yardımcı olmak için gıda olarak kullanılabilir bir Hint baharat olan yardımcı uygulanır ya da artrit eklem pain.Take zeytinyağı ilepain.Mix acı biber azalır ve ağrı azaltmak içinetkilenen bölgede uygulamak için bal ile bazı zencefil .
Bitkisel Tedaviler
Karanfil yağı , okaliptüs yağı ve lavanta yağı genellikle kas ağrıları tedavi etmek için kullanılır . Etkilenen alan üzerindeyağlar sürtünme relief.Epsom tuz anında rahatlama sağlar sağlayacaktır . Sıcak suda epsom tuz iki tam bardak dökün ve sarı kantaron , bir anti - inflamatuar bitki elde it.Oil bir banyo almak , anlık relief.White söğüt kabuğu , arnika ve şeytanın pençesi içinetkilenen bölgeye tatbik edilebilir anti- inflamatuar özellikleri için de kullanılabilir . Kullanmak gibiürün etiketinde yönetti .