. Bu size hem tedavi ve plantar fasiit önlemek için ,doğru boyutta ayakkabı giyiyor olması önemlidir . Çok küçük ayakkabı aslında plantar fasiit neden olabilir .
2.
doğru pozisyondaayakkabı virajlı emin olun . Basınayakkabınınayak alantopuk destek verirken zaman yürüyüş sırasında uygun destek için ayakkabıayaktopu eğilmelidir. Geritopuk doğru uzak virajlı , bu etkili bir ayak desteği olamaz .
3
ayakkabı topuk bağlanır olun. Sadece onlar topuk verdiği bir kayış varsa sandalet giymek ve flip flop önlemek , ayakkabı ya da terlik geri açın.
4
yürüyüş ya da etkisini absorbe yastıklı , esnek midsoles ile ayakkabı arayın çalışıyor . Senmaksimum şok emilimini sağlamak için düzenli olarak ayakkabı bu tür değiştirmeniz gerekir.
5
tabanlık veya ortez düşünün . Buplantar fasya daha fazla yaralanma ve tahriş iyileşmek ve önlemeye yardımcı kemer destek sağlamak . Ayrıca bazı destek sağlamak için atletik bant ile kemer bantlayabilirsiniz .