Piyasada pek çok farklı türde yağ yakıcı vardır ve bazıları diğerlerinden daha etkilidir. Bazı yaygın yağ yakıcılar şunları içerir:
* Kafein: Kafein, metabolizmayı artırabilen ve enerji seviyelerini yükseltmeye yardımcı olabilecek bir uyarıcıdır. Kahve, çay ve enerji içeceklerinde bulunur.
* Yeşil çay özü: Yeşil çay ekstresi, epigallokateşin galat (EGCG) dahil olmak üzere yağ kaybını teşvik etmeye yardımcı olabilecek bir dizi bileşik içerir. EGCG, metabolizmayı artırmaya ve vücut yağını azaltmaya yardımcı olabilecek güçlü bir antioksidandır.
* Garcinia cambogia: Garcinia cambogia, hidroksisitrik asit (HCA) adı verilen bir bileşiği içeren tropikal bir meyvedir. HCA'nın yiyeceklerdeki yağın emilimini engellemeye yardımcı olduğu düşünülmektedir.
* L-karnitin: L-karnitin, yağ asitlerinin hücrelere taşınmasında rol oynayan bir amino asittir. L-karnitin takviyesi yağ yakımını iyileştirmeye ve vücut yağını azaltmaya yardımcı olabilir.
* Ahududu ketonları: Ahududu ketonları ahududuya tatlı aromasını veren bileşiklerdir. Hayvan çalışmalarında yağ parçalanmasını teşvik ettikleri ve vücut yağını azalttıkları gösterilmiştir.
Yağ yakıcılar vücut yağını azaltmanın etkili bir yolu olabilir ancak sağlıklı bir diyet ve egzersizin yerine kullanılmamalıdır. Sonuçları görmek için yağ yakıcıları düzenli egzersiz ve dengeli beslenmeyi içeren sağlıklı bir yaşam tarzıyla birleştirmek önemlidir.