. Hızlı Çevrenizi değerlendirin . Eğer mümkünse , bir kapalı alanakurban olsun ya , ideal olarak , klimalı bir yer .
2
su alın . Kurban soğuması için, onun sisteminde sıvı almak gerekir . Eğer bahçesinde kullanmak bir bahçe hortumu iseniz . Bir park veya diğer açık yerde bir şişe su almak veya bir su çeşme kullanın .
3
ısı çarpması kurbanın ısı seviyesini düşürün. Fankişi ve (genelliklebacakkol çukur veya buruşturup ) onu deri üzerine soğuk nesneleri koymak . Başının üzerinde ıslak bir öğe yerleştirin veya onu geri soğutmak için . Ayrıca, kağıt havlu , bezler ya da bir gömlek kullanabilirsiniz .
4.
deneyin vekurban bulduksu veya başka sıvıyı yudum olsun. Size yardım etmek için serin herhangi bir öğe türünü kullanın . Buz veya donmuş bir tedavi ile bir soğutucu arayın .
5
serin bir banyo veya duş çalıştırın. Bunu yapmak için bir yerde iseniz ,banyodakişi emmek veyaakan su ile duş onu oturmak . Isı inme kurbanları sersemlemiş ve hafif başlı olabilir gibi , onu sahipsiz bırakmamaya özen gösterin. Işık giyim
6
Elbise ısı inme kurtarma sırasında . Sıvıları içmek ve bir tıbbi check-up almaya devam . Eğer serin bir yerde erişim yoksa , klima vardır ki bir arkadaşınızın ev ziyareti .
7.
ısı inme bir kurban tedavi vevücut sıcaklığı serinlemek için yollar bulun . Siz ( aşağıda Kaynakları bakınız ) WebMD spesifik bilgi alabilirsiniz . Bu site aynı zamanda uzak veserin aşağı süreci engelleyebilir şeyler kalmak için ne içecekler öğrenmenize yardımcı olacaktır .