1
. Muzdarip birçok kişi kendi belirtileri HBS olanlar olduğunu farkında değiller . Eğer bacaklar uykuya sanki tingly kaşıntılı ve birine duygu kramp , bir kemiren şey duygu olabilir . Sürekli bacak hareketleri uyku döngüsü için yıkıcı çünkü tükenme HBS hastaları için büyük bir zorluk.
2.
belirtileri tanır . HBS belirtileri düzensiz oluşabilir , ve günlük bir süre için bırakın veya sonunda hafta boyunca devam ,hastalığınşiddetine bağlı olarak olabilir . Bacaklarınızdarahatsızlık hissi hafifletmek için bir girişim TV izlerken, iş yerinde sık pace veya olabilir . Genellikle gece de fark olsa , HBS hissi , aşağı yalan uzanmış ya da sadece hareket değil her zaman oluşabilir . Sen yorgun ve hala yalan için çalışıyoruz, özellikle eğer , önce uykuyıkıcı hareketi dikkat olasılığı daha yüksektir . Belirtiler genelliklesabahın erken saatlerinde azalma . HBS semptomlarınınsıklığı ve uzunluğu yaşla birlikte artar.
3
doktorunuz ile HBS semptomları diğer olası nedenleri ekarte . Bazı anti - psikotik ve serotonin artırıcı ilaçlar kutu uyuşturucu , alkol ve uyku yoksunluğu gibi , HBS belirtileri artırabilir . Belirtiler genellikledoğumdan sonra azalır rağmen gebeliğinüçüncü trimesterde Kadınlar , HBS sık sık duyarlıdır .
4
doktorunuz ile belirtileri tartışın . Doktorunuz ilk kan testleri ile diğer olasılıkları ekarte edecek . O da nefes , oksijen düzeyleri ve beyin desenleri kaydetmek için bir uyku testi isteyebilir . İyi bir doktor her zaman acil bir tanı sağlamak yerine , kapsamlı bir tıbbi değerlendirme yapacaktır .
5
reçeteli ilaç alın . Şiddetli HBS durumlarda, doktorunuz bu çeşitli ilaçlardan biri sizin dopamin seviyelerini artırarak semptomları azaltabilir reçete olabilir . Ayrıca hissi azaltmak için ağrı ya da bir anti-konvulsant azaltmak için bir opiat reçete edebilir. Tedavi ve öneriler bireyler arasında değişecektir .
6
yaşam tarzı değişiklikleri aracılığıyla HBS belirtileri kolaylığı. Küçültmek , ancak kafein , alkol ve tütün azaltarak , ya da önceden uyku için bacaklara ısıtma pedleri uygulamak gibi yaşam tarzı değişiklikleri , ile küçük şiddeti belirtileri yok edemez .