gut derneği et , kabuklu deniz ürünleri ve alkol bir saldırıriskini artırdığı gibi gerçeğine bağlı olabilir . Romatoloji ve TıpNew England Journal of Current Opinion göre , bir " et , deniz ürünleri ve alkolyüksek diliminde tüketilen olanlar arasında gut riski artmıştır . " Var yalın tavuk ve hindi eti ve deniz ürünleri protein değiştirin. Tofu , tempeh ve yumurta
Pürinler
Pürinler ürik asit kaynağı olarak ele alınmıştır . Iyi alternatif protein seçimlerdir , ancakyukarıdaki dergiler de bu " ılımlı dikkat pürin açısından zengin sebze veya protein alımı gut riski ile ilişkili değildir . " Çünkü koyu yeşil , yapraklı sebze ve düşük yağlı gıdalarındiyet faydalarıbeslenme yararları , bu gıdalar sağlıklı bir diyet dahil edilmelidir .
Düşük Yağ Süt
Düşük yağlı süt ürünlerikandaki ürat seviyelerini azaltmak ve diyet azaltarak gut için değerli bir protein kaynağıdır. Yoğurt , süzme peynir ve kefir yararlı bağırsak bakterileri sağlarken Süt , kalsiyum ve D vitamini sağlar , sindirime yardımcı .
Sıvıları
herhangi mantıklı bir diyet planı olduğu gibi , su tercih edilen bir içecektir. Su ürik asit sistem atılmasına yardımcı olur . Bitkisel ve yeşil çay genel sağlık yardımı antioksidan faydalar sağlayabilir . Kahve severler sevinirler :tıp dergisi Romatoloji gut " kahve yüksek alımı ... düşük risk ile ilişkili " olduğunu bildiriyor. Bu bir bölümriskini artırdığı gösterilmiştir gibi sert içki ve bira kaçının. Şarap gutriskini artırmak için görünmüyor . Önleyin Gut
Kiraz kanıtlanmıştır
Foods " enflamatuar endeksleri azaldı . " Beslenme BilimleriAmerikan Derneği tarafından yapılan bir araştırma, " kiraz bileşikler inflamatuvar yolları inhibe edebilir. " Devletler Çalışma her gün Bing kiraz 2 porsiyon yemek için katılımcılara sorular . Onların ürat seviyeleri kiraz onların yemekten sonra önemli ölçüde azalmıştır . Konsantre vişne özü sıvı ve kapsül formları mevcuttur .
Ağrı Yönetimi ve Reçeteli İlaçlar
Over- the-counter NSAID iltihap ve ağrıyı azaltabilir . Tutulmuş eklem ve uygulayarak buz yükselten de ağrıyı ve sınır swelling.Your doktor gelecek saldırıları önlemek için Allopurinol ( Zyloprim ) reçete edebilir . Allopurinol kandaki ürik asit miktarını azaltan bir ksantin oksidaz inhibitörü olan .