. Bu doğal bir ciddi bir sorun haline gelen gut durdurmak için yardımcı olacaktır . Gut temellerini ve ne buna neden olabilir öğrenmek için kendi üzerine biraz araştırma yapın . Eğerdurum hakkında daha fazla öğrendiğinizde , doktorunuzla konuşun . Gut temel bir anlayış olmasıdoktor seans daha verimli hale getirecek .
2
bir aile ağacı tamamlayın . Bu, aileniz ve geniş bir şecere arama yapmanınkuruluşundan başlamak anlamına gelmez . Bu sadece yakınları bir listesini yazın ve gut olanlar vurgulamak demektir . Erkekler gut hastalarının yüzde 95'ini oluşturan ve daha sonra yaş ve ilişki mesafeden bakmak beri , Ailenizdeerkek ile başlayın . Bir baba veya erkek kardeş senin büyük büyükannesinin kardeşiçocuklarla bir gece ve bazı bira sonra bir saldırı ya da iki vardı eğer dahadurum var eğer daha fazla endişe olmalıdır .
3
Eğer aile öyküsü de gut varsa sağlığını izlemek . Gut bir aile öyküsü olan herkeshastalığa sahip olsa da, bunun bir yatkınlık olabilir ve takip edilmelidir . Bazen aile üyeleri, tüm bir ya da iki erkek hariç gut olacaktır. Iyi aile geçmişine dayalı gut ve olaylar riskini değerlendirmek mümkün olacak bu bilgileri doktorunuzla paylaşın.
4
öğrenin Yeni Bir Diyet Rutin Uyum hangi gıdalar pürinyüksek olan ve bu yemek ne sıklıkta değerlendirmek . Bazı pürin açısından zengin besinler gut uğrar tarafından kaçınılmalıdır . En sevdiğiniz gıdalar için değiştirmeler için arayın. Mantar pürin yüksek, ancak yeşil yapraklı sebzeler pürin düşüktür .
5
herhangi bir alkollü içecek , özellikle bira , şarap ve su ile yüksek şeker karışık içecekler değiştirin. Diğer açık ve düşük kalorili , düşük kafein içeceklerde alkol için iyi bir değişim vardır . Düşük yağlı süt , süt , su , kan akımı içinde bulunanseviyesini düşürerek ,ürik asit çıkarın. Bir gut krizi ilk hissedildiği zaman , bir şişe su için ulaşan doğalvücuttan ürik asit kaldırmak içinen iyi yoldur. Alkolvücuttan ürik asitdoğal kaldırılmasını durur , çünkü gut uğrar özellikle gut nöbeti sırasında , tüm alkol kaçınmalısınız .