Gut , artrit bir form , eklemlerde ani , şiddetli ağrı ve iltihaba neden olur. Gut genellikleayak başparmağı etkiler , ama aynı zamandadiz, ayak bileği , ayak, el ve bileklerde oluşabilir . Tedavi edilmediği zaman ,ağrı tipik Risk Faktörleri
Gut 40 yaşından büyük erkeklerde en sık ortaya çıkar
. Yavaş yavaş çöken önce beş 10 gün boyunca devam , ama ayrıca Mayo Clinic göre , menopoz sonrası kadınlarda ortaya çıkar . Gut aile öyküsüdurumun gelişmesiriskini yükseltir . Böbrekler düzgün üretilenaşırı ürik asit ortadan kaldırmak mümkün değildir, çünkü pürin içeren gıdalar bir diyet yüksek gut için önemli bir risk faktörüdür . Yüksek kan basıncı , şeker hastalığı ve yüksek kolesterol düzeyleri gut için ek risk faktörleridir .
Diyet Kaynakları
Pürinler öncelikle yüksek proteinli gıdalarda bulunur . Pürinyüksek miktarlarda gıdalar kırmızı et , ( karaciğer gibi ) organ etleri , kümes hayvanları , bira , vahşi oyunu , tarak ve bu hamsi , ringa , sardalye ve uskumru gibi balık bulunur. Pürin ılımlı miktarda içeren gıdalar gibi taze ve tuzlu balık, kabuklu deniz ürünleri ve yılan balığı , yumurta ve et ve et bazlı suyu ile yapılmış çorba gibi deniz ürünleri bulunmaktadır . Karnabahar , kuşkonmaz , mantar , yulaf ezmesi , kepek ve tam tahıllı ekmekler ve tahıllar da pürin içeren ve gut katkıda bulunabilir . Önleme
Diyet
kompleksi içeren gıdalar yeme karbonhidrat ve yağ ve protein yardım düşük seviyelerde gut tekrarını önlemek . Beyaz un ve rafine tahıllar , fındık , fıstık ezmesi , az yağlı peynir, meyve suları , jelatin , meşrubat ve pürin yüksek veya orta düzeyde olanlar dışındaki sebze ile yapılmış ekmekler ve tahıllar önerilir . Orta düzeyde pürin ve sınır gıdalarda yüksek yiyeceklerden kaçının.
Yaşam
diyetle ilgili Yaşam tarzı değişiklikleri, gut engelleyebilir değiştirir. Yağsız et, tavuk veya balık fazla 6 oz günlük protein alımını sınırlamak ve bol sıvı içmek . Orta derecede protein alımı , kandaki ürik asit miktarını azaltır ve sıvı seyreltik kan ve idrardaürik asit ortadan kaldırmak . Ürik asit ortadan vücut engeller ve ürik asit kristallerinin birikmesi yol açar alkol , kaçının .
Alternatif Çözümler
Belirli yiyecekler ve içecekler gut önlenmesi ile ilişkilidir . Kahve ve koyu renkli meyvekanda ürik asit düşürebilir . C vitamini takviyesi de olabilir düşük ürik asit düzeyleri , ancak C vitamini artış ürik asit yüksek dozlarda . Birkaç klinik çalışma , ancak bu gıdalarınetkisini doğrulayan yapılmıştır . Bir alternatif çare denemeden önce doktorunuza danışın.