Pürin yüksek miktarda içeren gıdalardan kaçının purinleri kaçının. Dünyanın en sağlıklı gıdalar et pürinler bizim hücrelerinde ve besinlerde doğal maddelerdir diyor . Bunlar bitkiler ve hayvanlar içingenetik materyali tutun . Pürinler yüksek gıdalar sağlıklı kabul edilen birçok öğeleri içerir . TıpABD Ulusal Kütüphanesi, bu gıdaların bazı hamsi , sardalye , yağlar , ringa , organ etleri ve uykuluk, kuru fasulye ve bezelye , sos , mantar , ıspanak , kuşkonmaz , karnabahar , ve pişirme ya da bira mayası olduğunu söyledi . Diğer gıdalar suyu , havyar , kaz , kuzu , vahşi oyunu , tarak , karides , uskumru ve et özler içerir . Bu gıdalar yeme akut gut krizi daha kötü hale ,vücutta ürik asitmiktarını arttırır .
Sağlıklı
sırasında yemek için sağlıklı gıdalar çeşitli seçin yiyin bir akut gut krizi . Healthwise et protein için meyve ve sebze ve yumurta , fındık ve tohum yiyin diyor . 2 veya 3 oz seçin . yağsız tavuk gibi protein ya da bir gün balık . istediğiniz gibi
gibi birçok kiraz yiyin . Gut Diyet İpuçları web sitesi bir gün çünküquercetin ve bromelain vücudunuzdaki ürik asitmiktarını azaltır taze veya konserve kiraz 250 gram yeme diyor . Quercetin histamin üretimi , iltihaba neden olabilirbağışıklık tepkisini bastırır . Bromelainvücut quercetin emer ve ürik asit kristalleri kırmaya yardımcı olur. Yaban mersini ve karanlık ve koyu kırmızı kirazaynı yararları sağlamaz .
Düşük yağlı veya gibi düşük yağlı süt ürünleri tüketin düşük yağlı süt tüketin süt ve yoğurt yağsız . Süt akut gut oluşumları azalır . TıpNew England Journal of yayınlanan 12 yıllık çalışma tüketilen sütmiktarı arttı erkek daha az gut flare - up olduğunu buldu .
Stay Sönmüş
bol su içilmelidir. Vücut dışına Sıvılar floş ürik asit . Dr Nisan Chang - Miller , bir Mayo Clinic romatolog , onlar hiperürisemiriskini , ürik asit kaldırılması engelleyen bir durum artırmak çünkü alkol tüketimini önlemek veya sınırlamak için diyor . Şekerli meşrubat gut riskini artırır . Su en az sekiz bardak bir gün hedefleyin .