Borsası listeleriAmerikan Diyabet Derneği yanı sıraAmerikan Diyetetik Derneği , mevcutturaşağıdaki kategorilerde hangi grup gıdalar : - Nişasta - Meyve - Süt ve yoğurt - tatlılar , tatlılar , ya da diğer karbonhidrat - olmayan nişastalı sebze - yağ - et ve et yerine gıdalar bir kişi bir gün yiyebilirsiniz her dövizmiktarı
her zaman yenebilirkişinin yaş dahil olmak üzere birçok faktör, cari ağırlığına bağlıdır ve tanı .
Plan Ahead
Yeni tanı konmuş hastalarporsiyon büyüklüğü ve diyet değişim sınıflandırılması hatırlamakta zorluk yaşayabilirsiniz . Bu mücadele için, bir kişinin önceden tüketilen günlük gıdalar planı denemelisiniz . Belirli bir gün için örnek bir menü yazın , sonra bir değişim listesi ile bu gıdalar bağdaştırmak .
Daily Gıda Dergisi
Diyabetik hastalar isteyebilirsiniz kullanın bir kağıt veya web - tabanlı gıda günlüğü tutarak yaptıkları gıda alışverişi izleyebilirsiniz. Böyle LiveStrong.com gibi siteler her gün kalori ve değişimleri takip etmek için ücretsiz bir yöntem sağlar . Kağıt yöntemi için , bir dergi satın almak vegün boyunca tüketilen tüm yenen gıdalar ve içecekler kaydedebilirsiniz .
Gıda etiketlerinin
çalışma bilgi Gıda Etiketleri okuyun öğrenin Eğer günlük gıda alışverişini izlemek ve kullanışlı bir değişim hesapyokluğunda sağlıklı gıdalar seçmek için yardımcı olacaktır . Değişim karbonhidrat sayma ile yapmak çok şey var çünkü , özellikleMayo Clinic göre , toplam karbonhidratmiktarının yanı sıra bir madde içerdiği şekergram analiz etmelidir .
Ayrıca , birçok diyabet tercih şekeri , kan şekeri seviyelerinde ani artırabilir çünkü şekersiz ürünler için . Ancak, şekersiz gıdalar insülin iğneleri neden olabilir , hangi karbonhidrat yüksek olabilir .
O , size diyet değişim aşina sonra bile
kontrol edin kan şekeri düzeylerini kontrol etmeye yardımcı uygun bir diyet korumak için önemlidir . Sağlıklı gıda alışverişlerinin bir günlük tutun ve bir yemekten sonra kan şekeri önemli ani fark veya değişim ayarlanabilir olmalıdır düşünüyorsanız , bir diyetisyen , doktor veya şeker hastalığı eğiticisi danışmak devam ediyor.