Egzersiz
. Ne zaman egzersiz , kaslarınızı fiziksel aktivite artan düzeyde korumak için enerjiye ihtiyaç duyarlar . Bu enerji, kaslar kan dolaşımından elde glukozarıza gelmektedir . Kaslarınızı aktive ederek,kanda aşırı glikoz ortadan kaldırmak ve iyi kullanmak için bu şeker koyun . Koşu , yüzme veya aerobik spor kan şekerini düşürmek için harika bir yolu vardır .
2
dikkatli yiyin . Eğer " basit " şeker veya tatlı yediğinizde, sizin glikozun kan dolaşımına büyük miktarda ekleyebilirsiniz . Meyve, sebze , kepekli tahıllar, balık ve diğer yağsız proteinler ile dolu bir diyet zanaat. Yağlı , tuzlu ve şekerli yiyeceklerden kaçının .
3
kan şekeri seviyesini yükseltir ve karaciğer üzerinde aşırı yük olusturur alkol , kaçının .