, vücudunuzgıdalardanşeker alır . Bunlar vücudunuzdatüm hücreleri ulaşabilir böylece ( glikoz olarak da bilinir) , bu şekerler sizin kan yoluyla seyahat . Her hücre de çalışmaya devam etmek olduğunu glikoz gerekiyor . Ancak,glikoz sadece bazı yardımı olmadanhücre içine gidemem . Pankreasglikoz girebilirsiniz böylece aslındahücreleri açılır ki , insülin yapar . Eğer bir yemek yedikten sonra, kan şekeri düzeylerinin bu şekerler henüzhücreler tarafından absorbe edilmesi için bir şans vardı değil çünkü daha yüksek olacak . Eğer diyabetik iseniz , ancak, vücut yeterli insülin üretemez , bu nedenle bu şekerlerin büyük miktarda gidecek sahip olabilir vekan içinde kalabilir.
İyi Glikoz Seviyeleri
elbette
, zor bir zaman kontrol altında tutmak sizin olacak . Yukarıda belirtildiği gibi, bu düzeylergün boyunca değişecektir. Eğer yemek yemek öncesabah uyandığınızda ya Örneğin , sizin düzeyleri 80-120 mg /dL arasında olmalıdır . Eğer bir yemek yemek , iki saat sonra , kan şekeri düzeyleri daha yüksek olacaktır , fakat 160 mg /dL 'nin üstünde olmamalıdır . Eğer yatağa gitmeden önce kan şekerinizi kontrol ederseniz ,sayılarsabah biraz daha yüksek olacaktır : 100-140 mg /dLiyi aralığı
Yaşam Tarzı Değişiklikleri İyi Bakım için . seviyeleri
kan şekeri düzeyleri defalarca yüksek olmuştur çünkü endişe ediyorsanız , sizeuygun aralıkta bu numaraları tutmaya yardımcı olacak bazı yaşam tarzı değişiklikleri yaparak başlayabilirsiniz. İlk olarak ,gün boyunca yemek karbonhidratmiktarını azaltarak düşünün . Kalori sizin sayısının sınırlandırılması ve atıştırma kaçınarak da yararlı olabilir . Yediğimizyiyecekler ve yüksek kalorili gıdaların çoğu bol miktarda şeker içerir . Vücudunuzun şeker alımını yönetmek için sorun yeterli insülin üretmek zorunda ise, daha az şeker ve nişasta yemek gerekir . Vücudunuzun kadar kullanıyorsunuzenerji yerinedaha fazla şeker kullanmak gerekir , çünkü düzenli egzersiz de iyidir .
Düşük Kan Şekeri önlenmesi
biz kan şekeri sorunları düşünüyorum , yüksek kan şekeri ( hiperglisemi ) düşünmek eğilimi olabilir . Ancak, düşük kan şekeri , aynı zamanda ciddi bir sorun olabilir . Eğer diyabetik iseniz , bazen siziilaç ve /veya insülin kan şekeri ( hipoglisemi ) çok düşük damla neden olabilir . Bir öğün atlamak , yeterli yemek değil , ya da önceden yemeden egzersiz , kan şekeri75 mg /dL ya da daha düşük ulaştığında başlayabilir hipoglisemi hypoglycemia.Symptoms acı bitebileceğini . Eğer şeker düzeylerini yükseltmek istemiyorsanız , onlar düşmeye devam edecektir . Onlar 40 mg /dL ' nin altına düşmesi halindebeyin tam olarak çalışması için gerekenglikoz almıyor , çünkü bilinç kaybedebilirsiniz .
Normale kan şekeri seviyeleri
kan şekeri düzeylerini normalleştirmek için en iyi yolu sık sık izleme geçer . Doktorunuz sizin düzeylerini kontrol etmek için test için kullanılacak ve saatleri önerebilirsiniz bir cihaz tavsiye ederim . Lütfen numaralarını kontrol etmek için, parmağınızla veya önkol (sadece bir nebze tabi) kan çizmek vemakinenin içinekan eklemek gerekecek . Saniye , sizin mevcut kan şekeri seviyesini bildirir . Sürece Eğer kan şekeri düzeylerini bildiğiniz gibi gerekli diyet ve rutin ayarlamalar yapabilirsiniz .