Nip stres
. Kendine beklentilerini düşürülmesi de
2
ki iş stresi tanır . Depresyona neden olabilir stres önlemek yardımcı majör depresyon ve distimi ile ilişkili , bir daha kronik olan , hafif depresyon .
3 karnelerinin kabul edilemez notlar almak depresyon belirtileri artırabilir veya depresyon getirebilir , özelliklebeşinci ve altıncı sınıflarda etrafında , çocuklar için olduğunu anlayın
.
4
birileri kim zaten Yardım kendi stres seviyelerini azaltmak ve stres artışı şeyleri önlemek için depresyon belirtileri vardır . Onlara bu aile çatışması ve /veya şiddet , evlilik çatışması , ev değişiklikleri , boşanma , madde bağımlılığı , mali ve sağlık stres , iş stresi ve stresli sınavları gerçekleştirmek yardımcı olabilir majör depresyon tüm yol .
5
Nokta kendi hayatında stres . Depresyona katkıda bulunabilir Stresörler çeşitlidir . Onlar bir eş, ebeveyn, çocuk veya diğer aile üyesi ya da yakın arkadaş kaybetme , terör saldırıları içerebilir . Ciddi bir hastalık teşhisi ve hasta bir aile üyesi için bakımı da depresyona yol açabilir çok stresli durumlar vardır .
6
değil sadece stres depresyona katkıda bulunmamış , depresyon da strese katkıda farkında olun . Araştırma sadece stres ve depresyon ve nasıl hemvücudu etkiler arasındakiilişkiyi anlamak başlıyor . Çoğu araştırmabeyin kimyasalı serotonin düzenleyen bir gen üzerinde odaklanmıştır .
7.
hayatınızdaki stres ve depresyonu azaltmaya yardımcı olabilir ilaçlar ve diğer tedaviler hakkında doktorunuzla konuşun . İlaçlar , destek grupları , danışmanlık , pozitif düşünme , eğitim ve bu zaman yönetimi gibi başa çıkma becerilerini geliştirme vegelecek , günlük tutmak için hazırlamak ve egzersiz stres ve depresyon ile başa çıkmak için tüm yolları vardır .