Nathaniel Branden , iyi benlik saygısı ile yaptığı çalışmalarla bilinen ünlü psikoterapist göre, benlik saygısıtemel zorlukları ile başa çıkmak için yetkili olmadeneyimi " olarak tanımlanan yaşam ve mutluluk layık olmak . " Benlik saygısı da öz-değer ve öz - görüntü olarak ifade edilebilir . Kadınlarda
Düşük Benlik Saygısı
Kadınlar düşük benlik saygısı özellikle savunmasız . Aynı zamanda aile ve ev sorumlulukları olan bir kariyer dengelemeye çalışırken Onlar , iş bir " insanın dünyasında " kendi yerinizi kurmak için çalışıyoruz . Bunlar ince ve formda olmak ve bir Hollywood yıldızı gibi görünmek için baskı hissi , fiziksel görüntü üzerinde çalışmak için çalışıyoruz. Düşük benlik saygısı hemen her zaman çocukluk çağında başlar . Kadınlar
Düşük benlik saygısı Düşük Benlik Saygısı
Duygusal Etkileri duygularla inançları birleştirir . Bir kişi o layık değil inandığı gibi , o bu inançları indirebilmek buduyguları yaşar . Fiziksel aktivitenin depresyon , anksiyete , huzursuzluk , aşırı yemek yeme , undereating , uykusuzluk , eksikliği , hatta belki de intihar veya kendine zarar verici düşünce veya eylemleri devreye girer . Düşük benlik saygısı olan bir kadın bile yaşamayı hak etmediğini düşünüyor olabilir .
Kadınlarda Düşük Benlik Saygısı
Fiziksel Etkileri
Düşük benlik saygısı kadının fiziksel belirtiler ya da koşulları uygulamak olabilir . Kendine özeni değil gibi , o düzenli , bir doktor ziyaret mamogram veya pap smear almak , ya da egzersiz ve sağlıklı yiyeceklere olmayabilir. O obez veya anoreksik olabilir . Fiziksel bakımeksikliği , kanser gibi algılanmayan koşulları , yol açabilir , ya da kalp hastalığı, diyabet , veya kötü beslenme gibi sağlık koşulları neden olabilir . İlişkiler
Etkileri > bir kadının düşük benlik saygısı o olan her ilişkiyi etkileyebilir . O kadar başarılı olmayarak aşağı ailesini izin duygu , bir kızı olarak değersiz hissedebilir , akıllı , ya da bir kardeş olarak , ya da o anne ve babası o olması gerektiğini düşünüyorum hissediyoraynı derecede popüler . Bir eşi olarak oldukça yeterli , yeterince ince , ya da yeterince cinsel açıdan çekici hissediyorum olmayabilir . Hatta o daha hak etmiyor hisseder gibi , zihinsel ya da fiziksel taciz biriyle evlenmek olabilir . Bir ebeveyn kendisi gibi , o zorluk sıkı disiplinli olması olabilir . Dostluklar , o onu daha izole hissediyorum neden , herhangi ilişkiler sürdürmeye olmayabilir. O bir çocuk oyuncağı olabilir ve hayır demek mümkün olabilir. O güvenlik açığından yararlanmak .
Tedavi
Psikoterapi çok önemli olduğunu , düşük benlik saygısı olan bir kadın anlaşma yardımcı olmak için değil , sadece insanlar ile ilişkileri geliştirmek , olabilir ama Ayrıca o , düşük benlik saygısı olan nedenleri ortaya çıkarmak için . Bunu neden ne bilmiyorum eğer bir sorunu çözmek zor. Birçok kez , duygusal, fiziksel veya cinsel istismar bir kadının çözümlenmemiş çocukluk travması ( ya da sevilen kişinin travma ) ele alınması gerekiyor . Eğitimli bir terapist ve destek grubu büyük önem taşımaktadır . Fiziksel olarak kendine dikkat çekmek için öğrenmek de öz değer duygularını oluşturmanıza yardımcı olacaktır . Esenlik ve ruh duygularını geliştirmek bültenleri endorfin Egzersiz . Pozitif enerji ile kendini çevreleyen - işte , evde , ve ilişkiler - güven ve umut ile olumsuz düşünceler yerini alacak
.