depresyon nüks önlemek için bir psikoterapist ile süregelen bir ilişki koruyun . Bir haftalık bazda danışmanlık için bir program devam ediyor . Bu depresyon olan insanlar için zor olabilir , günlük hayatındurumlarla başa çıkmak için destek sağlayacaktır .
İlaç
reçete ilaç Devam ve nüks önlemek için sürekli götürün depresyon . Tipik olarak, antidepresanlar yarar için bir yıla kadar , en az altı ay boyunca alınmalıdır . Ilaç kesilir depresyon ile bir kişi nüks için risk altındadır .
Sağlıklı Alışkanlıkları
depresyon nüks önlemek için düzenli olarak iyi ve egzersiz yiyin. Stres önlemek için sınırlı şekilde yeterli uyku almak ve keyifli ve rahatlatıcı aktiviteler için zaman içeren bir rutin programı korumak .
Stres küçült
hayatını yapısı girişimi depresyon nüks . Artan stres düzeyleri depresyon bir bölüm getirebilir Farkındalık stresli zamanlarda ek destekihtiyacını tahmin yardımcı olacaktır .
Sınırı Alkol Tüketimi
alkol kullanılması katkıda bulunabilir depresyon . Alkol bir depresan ve belirtilerini şiddetlendirebilir. Ayrıca, depresyon için bazı ilaçlar , alkol ya da uyuşturucukullanımı etkilenebilir .
Destek Diğer Formlar
yardımcı olabilir bir destek ağı tanımak depresyon dönemi sırasında . Bu zor zamanlarında yardım olabilir arkadaşlarınız ve ailenizle bir dizi içerebilir . Toplum ve manevi destek grupları da yardımcı olur .