ise " Lethbridge Lisans Araştırma Dergisi , " Marie - Hélène Lyle narkotik depresan türü olarak beyaz, işlenmiş şeker sınıflandırır . Bazı durumlarda , o " şeker aşıklarını " Bir şeker para çekmeaynı şekilde alkolik alkol yoksunluğuna yaşayabilirsiniz duruşlar. Şeker ruh hali oluşturmak ve kilo neden olarakzihin ve beden hem de etkileyebilir . Dr Annette Nay şekervücut geçiciruh hali kaldırma , bir kimyasal yüksek gitmek için yol açtığını söylüyor . Ne zamanşeker , yüksek olmakta, bu ruh hali yükseklik daha şeker tüketmek kadar depresyon durumuna girmek içinyiyen neden gitti .
Kafein
Dr göre Mayo Clinic'in . Daniel Hall - Flavin , kafeine duyarlı kişiler kafein tarafından başlatılan depresyon yaşayabilirsiniz . Kafein kendisi Dr Hall - Flavin kafein ve depresyon arasında doğrudan bir bağlantı olduğunu söylüyor beri , suçlu olmayabilir rağmen, bazı insanlar yüzünden kafein alımı uyku kaybı depresif olur . Tüketici bağımlısı ya da kafein bağımlı ve içme durur eğer Kafein ayrıca depresyonu tetikleyebilir . Onlar daha sinirli ve deneyim baş ağrısı ve kafein bırakma üzerine yorgunluğu bulabilirsiniz . Kafein soda , enerji içeceği ve kahve yanı sıra, çikolata ve bazı sakız bulunur .
Nişastalı yiyecekler
FoodForTheBrain.org yüksek alımı da anlaşılacağı yağlı ve bu beyaz makarna , ekmek ve pirinç gibi rafine karbonhidrat ile zenginleştirilmiş nişastalı gıdalar , bir depresif durum uyarabilir . Bir birey bu gıdalar yiyor, vücutlarındaB vitamini dolayısıyla gerçek enerji tüketen ve bir aşağı ruh salıncak neden enerji içinerafine şeker ve karbonhidrat açmak için kullanılır . Bu tür bir faaliyet detüketici böylecedepresyon compouding ve kilo alımı ve yorgunluk neden , daha rafine karbonhidrat istemek neden olabilir .
Fast Foods
sır olduğunu büyük bir fast food alımı kilo almaya neden olabilir , ama aynı zamanda depresyon başlatabilir . Fast foodyüksek yağ ve yağ konsantrasyonu yiyenler yağlı fast food bir sürü yedikten sonra depresif olmak neden , sağlıksız bir ruh durumuna katkıda bulunur. ThatsFit.com göre ,University College London fast-food sağlıklı omega - 3 yağ asitleri ve antioksidanlar içeren gıdalar daha depresyona neden yüzde 58 daha muhtemel olduğu bulundu .