stres Duygusal belirtiler depresyon , yalnızlık , ruh hali ve sinirlilik . Strese neden yaşam olayları iş , evlilik veya ilişkileri ve finansal zorluk içerir . Ayrıca gibidir .
Stres zamanlarında zihinsel sağlığı ile ilgilenmek , değişimle başa çıkmak için isteksiz olan kötümser bir tutum olan ya da sizin veya sizin etrafınızdaki için gerçekçi olmayan beklentileri ayarlayarak stres ve depresyon riskini artırabilir fiziksel belirtileri ile ilgili olarak önemli . Pozitif kalmaya çalışın , ve stresli durumlarla başa çıkmak için esneklik inşa . Depresyonu önlemek için ruh sağlığını geliştirmek için yollar önemsediğiniz kişilerle vakit içerir ve uzak stresli durumdan yürümeye zaman bilerek .
Fiziksel Stres
olsun zihinsel ya da fiziksel stres yaşadıklarını , vücudunuzunaynı tepki verir . Fiziksel stres belirtileri kas ağrısı , mide ağrısı , düzensizlik , terleme veya nefes sayılabilir. Stres de olumsuz daha sık hasta alma şansını artırıyor ,bağışıklık sistemini etkileyebilir . Stres genellikle kaçınılmazdır beri stresle başa çıkmak için , o iş , ev hayatı ya da diğer olaylar olup olmadığını, hayatında nereden geldiğini belirlemek .
Fiziksel stres ile başa çıkmak için çeşitli yollar vardır . Uzakta strese neden olan durumlardan yürümek ve onunla başa çıkmak için hazır olduğunuzda onlara geri dönmek için öğrenin . Eğer daha rahat hissetmenize yardımcı olacaktırortamında değişiklik , yaparakdurumun kontrol altına almak .
Yerine duygularını tutmak , yakın arkadaş ya da aile ile bunları paylaşmaya çalışın . Insanlara ya da durumlara karşı bina kızgınlık hem fiziksel hem de zihinsel olarakvücudu etkiler. Son olarak , değiştirilemez şeyleri kabul etmek deneyin . Şeyler üzerinde vurgulayarak Eğer duygusal , davranışsal, fiziksel ve bilişsel rahatsızlıkların neden stres gereksiz belirtileri kendinizi tabi , değiştiremezsiniz .