iyileşmek için ışığıngücü yıllardır kabul edilmiştir . Yunanlılar sağlık restorasyonu için gerekli olduğunu ışığa maruz kalmanın düşündüren , 1500 yılında ışığıniyileştirici güçleri M.Ö. kaydedildi . Hipokrat , modern tıbbınbabası , pek çok hastalığın tedavisi için güneş ışığına maruz reçete kabul kim . Dünya Savaşı öncesinde , pek çok hastane hasta güneş ışığı iyileşmek için bir güneşli ile inşa edilmiştir. Işık kutularıkullanımı 1980'li yıllarda mevsimsel duygulanım bozukluğu tedavisinde kanıtlanmış bir yol haline geldi .
Işık tedavisi sırasındaGerçekler
, bir kişi , bir portatif kutusunun yanında oturuyor açık doğal ışık taklit eden bir ışık terapisi kutusu çağırdı. Bir ışık kutusu kullanılanaydınlatma çok daha yoğun , normal ev aydınlatma daha . Işık kutusu doğal UV ışık bulunan dalga boylarını içerebilir , ya da non-UV beyaz ışık yayar . Tedavi genellikle evde yapılır .
Faydaları
çeşitli koşullar ışık tedavisinden yararlanabilir. Fototerapi ile tedavi ediliren çok bilinen durum erken ilkbahar geç sonbaharda kısaltılmış gündüz saat ile ilişkili depresyon şeklidir mevsimsel duygulanım bozukluğudur. Bazen bipolar bozukluk , uykusuzluk, doğum sonrası depresyon ve depresyon diğer biçimlerinin tedavisinde etkili olduğu bulunmuştur. Depresyon tedavisinde kullanıldığında , ışık terapisi ilaç daha hızlı sonuç elde etmek için bulundu ve daha az yan etki ile .
Yan Etkileri
Bazı insanlar için bazı yan etkileri deneyimi yok baş ağrısı, yorgunluk , güneş yanığı ve kuru göz gibi ışık tedavisi , . Yan etkiler genellikle tedaviye başlamadan birkaç gün içinde üzerine gitmek . Sen , tedavilerin gününzaman değişen uzağakutusundan hareketli veya zaman kısa tutarlar için kullanarak , oturumlar arasında molalar alarak semptomları hafifletmek için deneyebilirsiniz .
Hususlar
sen antidepresan almak istemiyorsanız ışık tedavisi düşünebilirsiniz , ya da olabilir
antidepresanlarınyan etkileri rahatsız varsa . Ayrıca, yerine psikoterapi denemek için bir seçenek olabilir . Işık kutuları eczaneler veya Internet satıcılardan satın alınabilir , ya da bazı sağlık tedarik şirketlerinden kiralanan olabilir .