doğum sonrası depresyonbelirtileri tanır Doğum Sonrası Depresyon ile başa çıkmak
Diğer Talimatı göster
Doctor
İlaç
ihtiyacınız olacak. Bir çocuk doğduktan sonra belirtiler hamilelik veyailk yıl içinde herhangi bir zamanda ortaya çıkabilir . Herkesin belirtiler farklı, ama genel olarak doğum sonrası depresyon belirtileri sinirlilik ya da öfke, üzüntü ,bebek ilgi eksikliği , iştah değişiklikleri veya uyku düzeni vebebek ya da kendinize zarar düşüncelerini işaretlenmiş bulunmaktadır . Eğer bu belirtilerden herhangi biri varsa, bir doktora görünün .
2
profesyonel yardım isteyin . Danışmanlık yeni bir anne duygularını konuşmak vesorunları anlamak ve sorunları ele için stratejiler geliştirmek için bir profesyonel ile çalışma olanağı sağlar . Bazı durumlarda, yeni bir anne baş yardımcı olmak için stratejiler öğrenmek, böylece bir ortak ya da diğer aile üyeleridanışma oturumları katılmak için yardımcı olabilir . Reçete eğer
3
, ilacı . Bazı annelerilaçlar anne sütü girebilirsiniz çünkü antidepresan almak için tereddüt olmasına rağmen doğum sonrası depresyon , antidepresanlar ile tedavi edilebilir . Doktorunuz size emziriyorsanız, bebeğiniz için zararlı yan etkileri olmayan bir ilaç tavsiye edebilir . Hormon tedavileri de doğum sonrası depresyon tedavisinde yararlı olduğu gösterilmiştir ; östrojen tedavisi , doğum sonrası depresyon katkıda düşünülmektedir doğumdan sonra oluşur östrojenhızlı düşüş karşı olabilir .
4 sağlıklı bir yaşam tarzı geliştirin
. Mayo Clinic yeni annelerin doğum sonrası depresyon daha hızlı bir iyileşme sağlamak için sağlıklı yaşam seçimler yapmak önerir . Bunlar sağlıklı bir diyet ve düzenli egzersiz , hem de alkol kaçınarak öneririz. Arkadaşlarınızla ve ailenizle vakit geçirmek yararlı olabilir, ancak kendiniz için gerçekçi beklentiler ayarlayabilirsiniz . Sen lekesiz bir ev varsa veya supermom olmak zorunda değilsiniz . Son olarak, dinlenmek ve yeniden toplamak için sadece bir veya iki saat olsa bile , kendiniz için zaman yapmak .
5
destek isteyin . Postpartum depresyon kimsenin " suçu " değildir ve bu herkesin başına gelebilir . Geçmişte depresyon her türlü ele , ya da çünkü mali, sağlık veya diğer kaygıları artan stres altında olan anneler, doğum sonrası depresyon yaşıyor riski daha yüksektir var . Doğum sonrası depresyon bir hastalık olduğunu ve yardım almak gerektiğini unutmayın. Bu anlayış ve yeni bir annenin destekleyici olabilir ve onlar için herhangi bir yardım sunmak için ortakları , arkadaşları ve yakınları için çok önemlidir.