You Too Long For
Aşağı hissedin Talimatlar Ne Yapmalı
. Iletişim diğerleri depresyon gerçekten " önemli karakter kusur " ya da olmadığını bildirerek anahtarıdır " zayıflık . " Sayfa 2 gerçekten hayatta neyin düşünün
. Çevrenizdekiinsanlar ilk düşünce daha fazla terapötik faydası vardır bir hobi veya ilgi almak için sizi ikna edebilir.
3
iyi bir psikiyatrist ya da ilaç olabilir başka doktora gidiyordum düşünün . Ilaç etkili değilse , o yeşil çay , vitamin , Saint- John bitkisi , organik veya kızılcık suyu gibi alternatif bir çözüm önerebiliriz .
4
yeniden kurmak yaratıcı çalışın suları . Hemingway , Pollack , Steinbeck gibi tarihininen yaratıcı ve yetenekli insanlar , bazı sonunda kendi kötüleşen depresyon ile başa çıkmak için başarısız olsa da, /bu sanat yoluyla olsun , düşüncelerinizi ve depresyon hakkında duygularını kanalize etmek yeterli kültürel ve sosyal kaynaklara sahip boyama , yazma, şarkı , hatta YouTube ve Twitter !
5
bir evcil hayvan edinme yardımcı olabilir . Köpekler ve kediler çoğu zaman klinik depresyon tedavisi gözardı.
6
yoga ya da pilates götür vardır . Ağırlık eğitimi, bisiklet , yürüyüş , kürek ve boks gibi diğer egzersizler zihin ya dauzun vadede dayanıklılık sizin çerçevesini iyileştirmek mümkün olmakla birlikte , daha az agresif spor aktiviteleri daha kolay meditasyon ya da sorunlarına geçmiş düşünmek için izin verebilirsiniz .