Yardım Get zaman bilin . Ciddi yanlış bir şey olduğunda biz her zaman tanımaz . Söyleniyor , siz de onlara ihtiyaç duyduklarıyardımı almak için yapılması gerekenleri arkadaşlar ve aile üyeleri üzerinde daha yakından izlemeli ve ne aramak için işaretleri bilmek , hem de olmalıdır .
Eğer siz veya birisi size uzun bir süre için üzüntü yaşanıyor umurumda ve sadece uzağa gitmiyor , uzun süreli depresyon olarak tarif edilebilir , profesyonel yardım almak gerekebilir .
depresyon birisi olması gerektiğini endişe hakkında bir uzun zaman sürer , bir hüzün olarak tarif edilebilir . Birçok insan çaresiz hissediyorum ya da hayat umutsuz. Bunlar genellikle suçluluk bir sürü liman ve onlar üzerinden gidiyoruz ne için kendilerini suçlarlar . Hüzün ile başa çıkmak için
İpuçları
arkadaşlarınızla gerçek duygularını paylaşmayı öğrenin ve aile. Duygularını içinde sıkışıp almak için izin vermeyin . Bu sağlıksız. Herkesin her şeyi anlatmak zorunda değilsiniz , ama sizin duygu ve düşüncelerini paylaşmak kiminle en az bir güvenilir bir aile üyesi olması güzel . Yargılamayan ve bir hoparlör daha iyi bir dinleyici kim , henüz gerektiğinde kadar konuşma akla gelmez birini seç. Eğer olumlu bir anlayışa sahiptir ve bu gibi söylemek çekinmeyen kim , ancak olmayan bir küçümseyici bir şekilde yapabilirsiniz birini arıyoruz .
Işlerinizin arasında zaman ayırın şeyler yapmak kendiniz için . Her şimdi ve yine iyi bir kitap okuma keyfini ise , bu haftaki etkinliğin parçası olduğundan emin olun . Eğer bahçe ya da sinemaya gitme keyfini ise , bunu yapmak için zaman yapmak . Kendinize biraz kaliteli zaman sizin için neler yapabileceğini şaşıracak ve sizin kişilik yükselme olabilir nasıl .
Matem ve Zarar
ile başa çıkmak biz yakın konum birini kaybettim çünkü bazen üzücü olur . Bir evlilik kaybetme çok ölüme bir yakının kaybı gibi olduğunu belirterek , ölüm ile boşanma eşit bazı insanlar vardır . AmaKederli süreci yaşamın sağlıklı bir parçası olabilir , ister inanın ister inanmayın . Kederli kaybı ile uğraşırken aynı zamanda gerekli ve kaçınılması gereken bir şey değildir .
Bazı tür bir kayıp yaşadı tanıdığın varsa , bu bir , özellikle eğer , onun duyguları hakkında konuşmak için onu teşvik etmelidir çocuk . Bu, o kaybettikişi veya şey hatırlamak önemlidir . Başka bir şehre , hatta beklenmedik bir hareket , örneğin , bir çocuk için zararlı olabilir . Çocuklar ve yetişkinler hem de kötü anıları hakkında konuşmak gerekir; Bu sağlıklı ve önemlidir .