Bilişsel - davranışçı terapi bir danışman , mevcut ve geçmiş sorunlar hakkında sosyal hizmet uzmanı , psikolog veya terapist gibi bir ruh sağlığı uygulayıcısı konuşuyor oluşur . Bilişsel terapi arkasındaaltını teori bizim düşünce kalıpları da eylemlerini etkileme duygularımızı kontrol olmasıdır. Bilişsel -Davranışçı TerapistlerNational Associationbilgilere dayanarak , terapi seanslarıortalama sayısı16 aralığındadır. Bu terapi türü , bir kişinin avukat kendisi yardım hedefler oluşturmak , düşünce kalıplarını değiştirmek ve başarısız davranışları durdurabilir .
İlaç
Doktorlar ya da psikiyatristler genellikle ile depresyon yaşıyor hastaları başlar ilaçlar seçici serotonin gerialım inhibitörü antidepresanlar denir . Bu tür ilaç trisiklik antidepresanlardan daha az yan etkileri vardır. Onlar serotonin dengesiz nedenbeyindeki kimyasal bir dengesizlik tedavi ve yönetmek için kullanılır . İlaçlar Prozac , Zoloft , Lexapro ve Paxil içerebilir . Trisiklik antidepresanlar psikoaktif ilaçların bir grup vardır . Düzensiz kalp ritimleri, hipotansiyon ve kusma gibi zararlı olası yan etkileri ilk kez depresyon hastaları için bu ilaçlar daha az reçete olun . Bu ilaçların Markalar Probenecid , Surmontil , Norpramin ve Vivactil içerir . Vücut antidepresanlarınkimyasal kuracaksınız önce kabaca 8 -to -12 hafta sürer . Üç ay sonra iyileşme göreceksiniz .
Diyet
depresyon bazı belirtiler nedeniyle veya şeker tüketimi ile şiddetlenir . Bir tek şekerli gıdalar yiyor, onların endorfin seviyesinin yükselmesine ve mutluluk duyguları teşvik . Eğer sürekli şekerli gıdalar ile beslenme dolgu varsa, beynin endorfin siteleri üretimini azaltmak neden olur. Bu azalma depresyon teşvik edebilir . Kompleks karbonhidrat ve triptofan içeren gıdalar ile beslenme doldurmaya çalışın . Triptofan , beyinde serotonin üretim yardımcı olan bir amino asittir. Kompleks karbonhidratlar da bu nörotransmitter düzeylerini artırmak . Norepinefrin ve dopamin üretmeye yardımcı oluramino asit tirozin eksikliği , depresyona neden olabilir . Bu esansiyel amino asit almak için hardal yaprağı, ıspanak ve yeşil fasulye yiyin .
Hattı
intihar düşünceleri ile mücadele ediyorsanız , 1 deUlusal İntihar Hattı çağrı - 800 - İNTİHAR . Bu ücretsiz telefon hizmeti desteği sunan ve size ihtiyacınızyardım alabilirsiniz . Bu haftada yedi gün , günde 24 saat açıktır .