Egzersiz
. Eğeraşırı bir maraton veya asansör ağırlıkları dürtmek için gerekmese de , bir kardiyo rutin veya 20 ila 30 dakika ağırlık devre sağlığınız için harikalar yapacağım , aynı zamanda libido için sadece değildir.
2 hızlı yiyecek atla
. Fast food genellikle libido zarar bütün bunlar doymuş yağ ile yüklü olarak geliyor . Hızlı yiyecek pinekledin libido stabilize ve normal seviyelere kadar geri getirmek yardımcı olabilir .
3
meyve ve sebze dolu bir beslenin. Avokado , muz , kuşkonmaz ve kereviz tüm libido artırmak için tespit edilmiştir .
4
çiğ istiridye yiyin. Nedeniyle yüksek çinko düzeyine , çiğ istiridye tüketebilirsinizen güçlü libido - güçlendiriciler vardır . İstiridye Yemek çinkomiktarını azaltır . Tuzsuz fındık
5
Snack . Badem , yer fıstığı , çam fıstığı , fındık ya da başka türlü Munch. Bu fındık libido yükseltmek için mükemmel çinko ve yağ asitleri , yüksek bulunmaktadır.
6
çinko ve Vitamin B