American Psychological Association tarafından bir rapor bu yardım gibi onların ruhsal bozukluk için psikoterapi alınan 10 kişiden nie hissetti belirtti . Eğer depresyon iyileştirmeler görmek istiyorsanız eğitimli ve lisanslı bir profesyonel danışman tarafından bilişsel ve davranış terapisi içeren Tedavi muhafaza edilmesi gerekmektedir .
Reçeteli ilaçlar
vardır Celexa , Prozac ve Ativan dahil olmak üzere anksiyete ve depresyon için antidepresan ilaçlar birçok türde. Bu ilaçlar hedef ve anksiyete ve depresyon bozukluklarının belirtileri rahatlatmak ve ağır ruhsal bozukluğu olan birçok insan onlarla tedavi edilmesi gereken tüm yaşam .
Sağlıklı Diyet
gerekli vitamin ve mineraller ile dolu bir uygun bir diyet ve beslenme anksiyete ve depresyon ile yardımcı olabilir içeren bir yaşam tarzı
. Omega - 3 yağ asitleri , protein , melatonin ve esansiyel amino asitleri içeren gıdalar sağlıklı bir vücut ve beyin kimyasal haberciler katkı .
Sağlık
Çalışmalar göstermiştir Egzersizleri meditasyon , rehberli imgeleme ve özellikle yoga tüm anksiyete ve depresyon mücadele için mükemmeldir . Onlar stres rahatlatmak , sakinleştirici etkileri vardır , ve onlar daha odaklı ve zihinsel olarak güçlü olduğunuzu çok kişinin zihin merkezi .
Destek Sistemi
Güçlü bir destek sistemi içerdiğini arkadaşlar ve aile refahı ve depresyon ve anksiyete bozuklukları , sosyal önemlidir . Sevgi ve sen aşağı duygu ve tavsiyeye ihtiyacınız olduğunuzda dönüp size insanlar verir bakım insanları .
Sahip