Maryland Medical CenterÜniversitesi göre , SAM - e hızlı reçeteli ilaçlar daha depresyon rahatlatmak için yardımcı olabilir . SAM -e , aynı zamanda osteoarterit , karaciğer sorunları ve fibromiyalji ile yardımcı ile bağlantılı olmuştur . SAM -e , vücutta doğal olarak bulunan bir kimyasal ve dopamin ve serotonin seviyesini yükselterek çalışır. Dopamin ve serotonin hem de ruh hallerine doğrudan bağlantıları vardır. Maryland Medical CenterÜniversitesi , günde bir kez " , sammy " telaffuz SAM - e 1.600 mg alarak önerir .
Omega - 3 yağ asitleri
Omega - 3 yağ asitleriMayo Clinic göre , şiddetli depresyon belirtileri hafifletmeye yardımcı olabilir , çoklu doymamış yağlar vardır . Diğer reçeteli ilaçlar ile birlikte alındığında balık yağı tek başına antidepresan ilaç alarak daha depresyon için daha iyi çalışır gibi balık yağı , özellikle yararlıdır . Gibi kabuklu deniz ürünleri , somon , ton balığı ve uskumru gibi deniz ürünleri , keten tohumu , soya fasulyesi ve ceviz gibi omega - 3 yağ asitlerinin yüksek miktarlarda içerir . Maryland Medical CenterÜniversitesi şiddetli depresyon yardımcı olmak için günde balık yağı 9 gram 3 ila alarak önerir .
Ginkgo Biloba
MarylandÜniversitesi Başına Tıp Merkezi, çalışmalar ginkgo biloba depresyon belirtileri geliştirmeye yardımcı olduğunu göstermiştir . Ginkgo biloba nedenle de hissi teşvik , beyinde serotonin artar. Ayrıca, depresyon azaltılmasında bellek ve sırayla yardımcıları yardımcı serebral dolaşım artırır. Ginkgo bilobastandardize ekstresi şeklinde depresyon içinen faydalı olan ve Maryland Medical CenterÜniversitesi 40-80 mg günde üç kez alarak göstermektedir .