. Depresyon düzensiz beyin kimyası neden olduğu bir hastalıktır . Ama belirtilerkişi sadece kötü bir ruh hali içinde olduğuna inanıyorum neden olabilir . Kişi hasta olduğunu anlamak iyileşme için önemli bir ilk adımdır .
2
stres anlayın. Stres tamamen size etrafında neler olup bittiğini bir fonksiyonu değildir . Ayrıca onunla başa çıkmak için yeteneği bir fonksiyon. Stres sorunları olan insanlar , başkalarının kolayca işleyebilir şeyler bunalmış hissediyorum. Stres problemleri olanlar stres yönetimi terapisişeklinde yardım gerektirir. Depresyon stres kötüleştirebilir veiki sık sık birlikte gidin .
3
belirtilerini bilir . Depresyon belirtileri uyuşukluk , üzüntü , ağlama nöbetleri , uyku sorunları , kararsızlık , yorgunluk , ilgisizlik , odak eksikliği , kilo değişiklikleri ve hatta fiziksel acı içerir . Depresyon belirtileri daha yoğun umutsuzluk duyguları ve intihar düşünceleri veya davranışları içerir . Stresvücut , zihin ve eylemler aracılığıyla semptomların onlarca sunuyor . Onlar uyku sorunları , sinirlilik , bulantı , uyuşturucu ve alkol bağımlılığı, baş ağrısı , sosyal geri çekilme, unutkanlık ve kalp çarpıntısı yer alır .
4
depresyon için yardım cesaretlendirin. Depresyon tıbbi bir hastalık olduğu için, karşılık gelen bir tıbbi tedavi gerektirir. Ama kişi utandım hissedebilirsiniz . Bir arkadaşınınteşvik depresyonsosyal stigma çok daha az korkutucu yapabilirsiniz . Şu ana kadarilk randevu ve hatta katılmak için teklif olarak gidebilir . Bu işe yaramazsa , onun belirtiler başka bir tıbbi durumunsonucu olabilirkişiye anlatmak ve onları dışladı olması en iyisidir . Gerekirse
5
katılmalıdır. Depresyon bazenkişi artık rasyonel düşünüyorum ki böyle gelişmiş bir devlet ulaşır ve hatta kendisi için zararlı olabilir . Acil servisedoktor veya gezi için bir çağrı için olabilir .
6
stres giderici tedavi önerilir. Kişinin depresyon için bir doktor gördü varsa ,doktor iyi nefes ve gevşeme teknikleri veya reçete anti-anksiyete ilaç tavsiye olabilir . Yoga, meditasyon ve düzenli egzersiz gibi diğer tedaviler de yardımcı olabilir .