Ulusal Tamamlayıcı ve Alternatif Tıp Merkezi ( NCCAM ) göre , anksiyete ve stres reiki ile tedavi edilmiştir . Reiki de rahatlama meydana getirmek için kullanılır olmuştur . Bir reiki uygulayıcısı kendisini iyileşmek böylecevücuda kanalize enerji ,alıcı ya da yukarıda ellerini yerleştirir . Reiki enerjisi otomatik olarak ihtiyacı olan vücut alanına gider. Eğer kaygı varsaenerji güneş pleksus ,bünye stres içine çekilir gibi , sen sakin duygusu hissedeceksiniz . Sen yetkili bir reiki uygulayıcısı gelen reiki alabilir , ya da bunu yapmak için nasıl öğretti oldum eğer kendinize reiki verebilir .
Refleksoloji
refleksoloji uygulandığında , gevşeme söz konusudur. Refleksoloji kullanılan tekniklervücut rahatlama teşvik ederek anksiyete kendisini kurtulmak sağlayacak . Ellerinizi ve parmaklarınızı kullanarakayaklarını okşayarakvücut de- stres yardımcı olur . Yanigüneş sinir ağı ,stres depo içinebaşparmak basarak yapar . Stres deposolar pleksus basıldığında her zaman dışarı boşalma düşünün . Gevşeme stres , anksiyete bir katkı olumsuzlar . ARCB web sitesi (kaynak bağlantıya bakınız ) , ya da refleksoloji ile ilgili bir kitap satın alma ve kendiniz üzerinde çalışmak ziyaret ederek sertifikalı refleksolojist bulun . Ancak, tam gevşeme yararları elde etmek için , geri yalan ve size nitelikli Refleksoloji çalışma olması en iyisidir .
Olumlu Düşünme
Negatif düşünce stres yaratabilir ve hayatında anksiyete . Anksiyete grevler , aklınıza içine bakmak ve düşünceler endişeli hissetmek için neden anlamaya zaman sakin kazanmak için . Eğer bu olumsuz düşünceleri belirledikten sonra onların yerine olumlu düşünceler koymak mümkün olacaktır . Eğer korkunç bir şey size ne olacak düşünüyorsanız Örneğin, bu düşünce düşünme durdurmak ve tüm hayatında iyi olacağıdüşüncesi ile değiştirin .
Yaşam
yaşamak nasıl hayatın anksiyete üzerinde bir etkisi olacaktır . Uyku eksikliği kaygı duyguları oluşturmak veya kötüleştirebilir gibi , dinlenme bol olsun . Bir hobi alın ve rahatlayın ve olumsuz düşünceler zihninizi alabilir böylece bu işin içine . Bunlardan kendinizi rahatlatmak için korkuları hakkında sevdiklerinize konuşun . Eğer yapabilirseniz , uzakta bir gezi alarakkaygı neden ne olsun . Derin nefes egzersizleri ve meditasyon . Her gün egzersiz çeşit yapmak ve besleyici yemekler yiyin . Bu endişeyi tetikleyen gibi yeme aşağı kesmeyin. Kendinize iyi davranın ve size işleyebilir daha fazla kendinizi mahçup etmeyin .