depresyon muzdarip insanlar içinen önemli başa çıkma becerileri biridoğru destek sistemi bulgudurSağ İnsanlar ile ilişkileri sürdürmek . Madde ve farklı etkinliklere yer almak isteyenler ile ilişkileri sürdürmek depresyon ile ilgili kritik bir parçasıdır . Bu tür etkileşim hatta semptomların geçici bir rahatlama sağlayabilir .
Yeni ilişkiler kurma ve hatta eskilerini sürdürmenindüşünce , yorucu görünüyordepresyon bu zihniyet sizi koydu aklınızda tutabilirsiniz . Arkadaşların ve sizin hakkınızda aile bakım ve şansını onlar size yardım için nasıl bir kayıp olduğunu vardır . Size yardım etmek için onlara yardım ederek kendinize yardım .
Size depresyon, fark etmeden
yapmak İstersiniz için kullanılan şeyler yapın , şans şeyler olduğunu olduğunu Eğer zevk yapıyor . Ne mutlu ? Belki okumak için sevdim , ya da gerçekten yoga seansları zevk. Belki böyle çalışan veya okula geri dönmek gibi , almak için anlamı bir şey var .
Hep yapmak istediğim bir şey yapmak ya dageçmişte yapıyor memnun olduğumu duygusu getirebilir sizin hayatınıza anlam . Onu tüm uzağa alabilir bir hastalığı ile uğraşırken mutluluğu bulmak için bir bahane olarak bu önemlidir .
Kendini İfade
kendinizi ayrıca bir depresyon döneminden geçmek için yardımcı olabilir ifade yollarını bulmak . Sen yaratıcı kendini ifade aracı bulmak için bir sanatçı olmak zorunda değilsiniz . Günlüklerinde , resim, çizim ya da dans duygularını dışarı almak için büyük bir yol vardır . Yeni bir sanat formu , bir deneyin; sadece bunu yapmaktan zevk şeylerden biri olduğunu bulabilirsiniz
.