. Hakkında lazying gibi hissediyorumyataktan veyakanepede kapalı olsun. Taze bir başlangıç olsun ve yenilenmiş hissediyorum başlamak için bir duş alın . Temiz giysiler giyin ve gün içinde bazı yapı oluşturmaya başlar .
2. biraz egzersiz alarak sizin için yapılacaklar listesi başlatın
. Dışarı hava bulutlu olsa bile , yerel spor salonu ziyaret edin veya bazı kalori yakmak ve kan akan almak için bazı ev işleri yapıyor taahhüt , bir yürüyüş için gidin. Depresyon ve egzersiz bir Mayo Clinic makaleye göre , araştırma biraz egzersiz almak kaygı azaltır ve ruh halinizi iyileştirir olduğunu göstermektedir .
3
eğlenceli bir şey yapın . Uçurtma uçuruyor ya da karanlık ve kasvetli bir günplaja gidiyor unutun , size eğlence sağlamak değil sadece aktiviteler ile zaman doldurmak ama kuru tutun. Alışveriş , erteleyerek oldum bir yan proje üzerinde çalışmaya gitmek veya bir arkadaşını ziyaret .
4
pozitif dikkat dağıtıcı ile güne doldurun . Iyimser müzik dinlemek , sevdiğiniz komedi televizyon programında eski izliyorum ya da yakalamak için bir arkadaşınızı arayın . Kendinizi mutlu ve gülecek bir şey yapıyor dışarı vegging tarafından temizlenmesi veya bir proje üzerinde çalışan bir mola verin .