Kronik stres fiziksel belirtileri vücudunuzun üzerinde büyük hasara yol açabilir . Bu genellikle basit bir baş ağrısı daha fazladır . Kronik stresbelirtileri de sırt ağrısı , göğüs ağrısı , kalp çarpıntısı , yüksek tansiyon , bağışıklık azalması , sindirim problemleri ve uyku sorunları vardır . Bu belirtiler , özellikle tedavi edilmemiş yüksek tansiyon , kalp hastalığı gibi daha ciddi komplikasyonlara yol açabilir .
Uzun süreli stres problemlerine yol açabilir Kronik Stres
Ruhsal Belirtileri anksiyete, huzursuzluk , endişe ile , sinirlilik , üzüntü , öfke , güvensizlik , konsantre olamama , " tükenmişlik " ve unutkanlık duyguları . Girişte belirtildiği gibi , uzun süreli stresbelirtileri depresyona yol açabilir . Kronik Stres
Davranışsal Belirtiler
stres ele alınmamıştır uygun , sağlıklı bir şekilde , insanlar genellikle aşırı yemek veya az yeme , uyuşturucu ve alkol bağımlılığı, sigara ya da sosyal durumlardan çekilmesi gibi " baş " diğer yöntemlere dönüş . Bir kronik stresli kişi de öfke patlamaları ve ağlama nöbetleri eğilimli olabilir ve ilişki çatışmaları meydana gelebilir .
Distimya olarak bilinen Kronik Depresyon
Kronik depresyon , fiziksel belirtileri , depresyon daha ağır bir şeklidir . Belirtiler hatta kadar birkaç yıl daha uzun süre , üzerinde oyalanmak eğilimindedir, ancakbireysel sürekli üzgün olmasına rağmen , genel olarak çalışması mümkün değildir .
Distimya fiziksel belirtileri zorluk ya çok fazla ya da ( uyku dahil çok az) ve uykusuzluk; enerji ve yorgunluk kaybı; aşırı yemek veya az yeme ; kalıcı ağrıları , baş ağrısı , kramplar ve tedavi ile çözümlenir sindirim problemleri. Dertli de çok halsiz hissedebilirsiniz kronik depresyon Kronik Depresyon
Ruhsal belirtiler
Ruhsal Belirtiler kalıcı üzgün veya boş hissi arasında; . Suçluluk , çaresizlik duyguları , umutsuzluk ve değersizlik , zor bir zaman kararlar konsantre veya yapmak ; . ruhsal " tembelliği " ve ölüm veya intihar düşünceleri
Stres ve Depresyon
ile Başa Çıkma sağlıklı yolları vardır size bir bağımlılık geliştirmek veya kilo neden olmaz stres ile ilgili . Mayo Clinic , gevşeme tekniklerini öğrenerek meditasyon ve Yoga veya Tai Chi alarak , fiziksel aktivitenin artırılması önerir . Diğer öneriler pozitif düşünme , masaj terapisi , günlük kaydı ve danışmanlık içerir .