kendinizi izole etmeyin . Aile ve arkadaşlar arkadaşlık ve destek sunabilir . Onun , açık hava faaliyetlerine katılansinemaya gidiyor , iskambil ya da başka ne zevk . Düzenli egzersiz daha iyi hissetmenizi sağlar
Meşgul ile kalıyorum olmadığını , onlarla faaliyetlerde .
meşgul tutmak için iyi . Eğer çalışıyorsanız , çalışmaya devam . Sadece 30 dakikalık bir yürüyüş bile egzersiz için her gün zaman olun . Siz stresi azaltmak için yoga veya meditasyon bir sınıf almak isteyebilirsiniz . Yanlış gıdalar ile duygularını beslemek veya alkol ile acılarını bastırmak içindürtüsüne karşı. Eğer vücudunuzun doğru tedavi eğer daha iyi hissedeceksin .
Destek Grupları
Destek grupları nasıl hissettiğini anlamak insanlarla bağlar.
Birçok topluluklar boşanmış insanlar için destek grupları varsa ve yararlı bir katılmak için bulabilirsiniz . Eğer üzerinden gidiyoruz anlamak insanlar bulacaksınız ve iyileşmek ve .
Ruh Sağlığı Uzmanları
yoktur ileriye taşımak konusunda tartışmalara katılabilirsiniz profesyonel yardım uzanarak ayıp . Bir terapist size duygularını dışarı sıralamak ve yolda hayatını geri almak yardımcı olabilir . Depresyon daha bir kaç hafta sürer , bu bir lisanslı ruh sağlığı profesyonel yardım almak en iyisi . Depresyon şiddetli , ya da intihar düşünceleri varsa , derhalen yakın acil servise gidin .