video konferans
. Skype ve Windows Live Messenger ve diğer anlık mesajlaşma servisleri ücretsiz görüntülü sohbet sunuyoruz . Anlamlı bir konuşma için yeterli zaman ayırmanız .
2
konuşma sırasında iyi dinleme alışkanlıkları gösterin. Eğer dinlerken daha açık tartışmayı teşvik edebilirsiniz görselkişiyi gösteren . Bazıkamera yalın ve mümkün olduğuncakamera üzerinde gözlerini tutmak . Hala oturup , sadeceara sıra sağlamak " Mhmmm , " ya dakonuşma sizin bir parçası olarak " görüyorum" . Kişi konuşurken kesmeyin . Bir sonraki ve size söylenenleri odaklanmış söylemek istediklerini zihninizi tutun. Tavsiye veyakişinin durumda ne yapacağını söyleme. Sadece dinle , yargıç yok .
3
kişi size ne söyledi cümleleriyle ifade eder. " Ben sana söyleyerek duymak ... Ne " , Say Dinliyor , gerçekten , olduğunu göstermek için . Dinlemedepresif birey umurumda gösterir . Yüksek kaliteli ilişkileri depresyon hafifletilmesi için çok önemlidir . Eğer uzakta olmasına rağmen , sizin istekli kullanılabilir olması ve dinlemek için bir kişinin depresyon kurtarmak yardımcı önemli roller oynamaktadır .
4
nasıl yaptığını görmek için zaman zamankişiye başvurun . Tekrarlanan check- inskişi için bakım ve endişe göstermek .
5
bildiğiniz şeylerposta bir bakım paketi gönderin , resim veya iyi bir kitap veya film olarak ,kişinin mutlu yapacak . Bu olumsuz , kan şekeri ve ruh etkiler gibi karbonhidrat veya rafine şeker yüksek konfor gıdalar gönderme kaçının .
6kişi ile uzun mesafe egzersiz ortaklığı başlatın
. Egzersiz bize iyi hissettirecek beynimizde hormonlar artar . Böyle bir ay içinde bu kadar çok kilometre yürüyüş ya da egzersiz ya da her hafta ( ki daha iyi bir uyku ve ruh yol açar ) çok fazla dakika germe gibi her ikisi birlikte ulaşabileceğiniz bir hedefi oluşturun . GoogleDocs gibi bir online dosya paylaşım sitesinde bir tablo oluşturarak ilerlemeyi takip edin . Sen hemhedefi kendinizi ulaşan bireysel katkıları doldurabilirsiniz .