. Tabii ki herkesfırsat bunu hak ediyor ne zaman keder ve üzüntü hissetmek hakkına sahiptir - sevilen biri, boşanma, ciddi bir hastalık ya da diğer kişisel felaket ölüm. Kederli kişi o kimsenin taşıması gereken daha fazla felaket yaşanıyor olduğunu hissediyor zaman böyle olaylar bile kendine acıma garanti . Kendine acıma varlığınınmerkezi olduğunda , ancak aşırı olduğunu. Kişisel afetler getirmek için bir şey yapıyorsun
2
Şekil dışarı . Işte takdir değil mi? Senin davranışlarının başkalarını kapatarak olup olmadığını görmek için arkadaşları ya da patron ile konuşun . Sizin çocuklarınızın sizi görmezden geliyor ? Belki sızlanan ve şikayet onları uzak ilerliyorsunuz. Etrafında kendi kendini yenilgiye uğratan davranışları dönüm sizi motive etmek için kendine acımarahatsızlık kullanın .
3
Çekil talepleri yapmaktan . Dünya senin etrafında döner , böylece başkaları sizin ihtiyaçlarınızı karşılamak ve dünyaya geri vererek denemek için bekleyen durmuyor . Bunun yerine daha slights ve hakaret hayal etme , daha iyi , daha doyurucu bir yaşam resim için hayal gücünüzü kullanın . Fiziksel egzersiz , hobiler , gönüllülük ve üzüntü aklınızdan çıkarmak diğer faaliyetlere sevinç bulun .
4
Fark ettiniz neşeyle devam yönetmek daha kötü diğerleri . Senin üzgün , boş bir yaşam için başkalarını suçlamak , onlara sizin üzerinizde güç veriyor . Eğer her yanlış başkalarının sizin için ne odaklanarak durdurmak ve başkaları için iyi şeyler yapmaya yerine konsantre zaman, üzücü parti üzerinde olabilir . Evet, dünya haksız görünebilir , ama diğerleri için daha sizin için kötüdür . Kendi adalet oluşturmaya başlayın .