. Birçok kez majör depresyonunbeyindeki kimyasal bir dengesizlikten kaynaklanır ve antidepresanlar kimyasal dengesizlik geri yardımcı olabilir . Antidepresanlar sadece bir doktor gözetiminde alınmalıdır . Ayrıca yan etkileri olabilir . Ancak , antidepresanlar milyonlarca insan majör depresyondan kurtarma bulmak yardımcı olmuştur .
2
majör depresyon için bilişsel terapi hakkında bir psikiyatrist ile konuşun . Hastalara yardımcı olarak bilişsel terapi çalışmaları öz eleştirel değerlendirmeler , kötümser duygular ve hayatın sorunlarına ve sorunlara duyarlılığı değiştirmez . Yeni başa çıkma becerileri öğrenme , bilişsel terapi majör depresyonu olan kişilerin tutumları değiştirmek ve hayata daha gerçekçi ve daha az stresli bir tutuma sahip olur .
3
majör depresyon tedavisi için, elde etmek mümkün psikoterapi yoluyla sorununköküne . Psikoterapiamacı geçmişteki travmatik bir olay ya da majör depresyonaltında yatan nedenleri olayları konuşmak ve analiz etmektir . Major depresyon ile birçok kez hastalar hayatlarını etkileyenolayları hatırlamıyorum . Bununla birlikte ,stres ve travma günlük yaşamda normal çalışması için bir yetersizlik neden oluyor.
4
Sağlıklı beslenin ve majör depresyonbelirtileri tedavi etmek için takviyeleri almak . Birçok kişi şeker kaçınarak ve St John Wort alarak daha iyi hissetmek için iddia . Majör depresyon yardımcı olmak için diğer takviyeleri B12 vitamini , çinko , gingko Balboa ve 5 - hidroksitriptofan içerir . Major depresyon olan insanların çoğu antidepresan gerektiğini akılda tutmak ve birlikte takviyeleri ve reçeteli ilaç alıyorken etkileşimler olabilir .
5 major depresyon tedavisinde düzenli bir egzersiz rutin başlayın
. İyi bir kardiyo ve vücut geliştirme programı birçok kişi majör depresyon duyguları üstesinden yardımcı olmuştur . Egzersiz majör depresyonbelirtileri
6
majör depresyon tedavisi için bütünsel bir yaklaşım alarak düşünün ki kolaylığı , dopamin , serotonin ve norepinefrin gibibeyinde" iyi hissediyorum " kimyasallar artar . Birçok kişi , düzenli egzersiz , sağlıklı bir diyet yemek ve majör depresyon kurtarmak için bir terapist ile çalışmak , antidepresan almak .