|  | Sağlığı ve Hastalıkları >  | Koşullar Tedaviler | depresyon
Sağlığı ve Hastalıkları

SAD Işıklar yapmak nasıl

SAD ya da Mevsimsel duygudurum bozukluğu , Kuzey Americans.This duygudurum bozukluğu yaklaşık yüzde 2 oranında etkilerkış aylarında parlak ışıkeksikliğinden kaynaklanır . Beynimizdekisinir merkezlerigözüyle gelir ve bu miktar yeterli olmadığı zaman , uyku ve duygudurum bozuklukları oluşabilir ışıkmiktarına göre etkilenir . SADbelirtilerin bazıları uyuşukluk , genelleştirilmiş melankoli , yeme - ve aşırı uyku mümkündür . Neyse ki SAD muzdarip eğer parlak ışığa maruz kalma artırarak semptomları hafifletmek olabilir . SAD ışıklar fiyat değişebilir , ama oldukça ucuza kendi yapmak gerekir . Sen armatürleri ile iki parça aydınlatma parçaları 3 ampuller her sığacak
6 orta ışın Tungsten - Halojen Full Spectrum ampuller ( emin bu sağduvara takıntür olun)
Matkap ihtiyacınız olacak şeyler
Vidalar ,pist aydınlatma donanım Daha Talimatları 1

Satınalma ampuller
göster

herhangi
Tornavida Seti 2 duvar soket adaptörleri ile gelen ve değilse aydınlatma donanım izlemek . Ampullerparça aydınlatma donanımı içindoğru büyüklükte olduğundan emin olun . Vidalar ve adaptörler parça aydınlatma donanımı ile birlikte olup olmadığını öğrenmek için emin olun , onlar sık sık, ancak değilse , siz de bu satın almak isteyeceksiniz
2

içinen iyi yerler bulun . Işıkları montaj . Genellikle, sağ yatağın üstünde bir parça iyi bir fikirdir , böyleceparlak sabah ışık ilk şey alabilirsiniz. Böyle masanızın üzerinde ya damutfak gibi ,günün çoğunu burada .
3

bir cetvel ve bir kalem kullanarak , nerede olacakalanını işaretlemekdiğer parça yerleştirilmiş olmalıdır ışık montaj vevida gitmek için gereken yere işaretleyin. Dikkatlevidalar için küçük delik . Sizin ışık yerleştirin vevidaları sıkarakduvara yapıştırmayın . Eğer bir yerde vida sırasında birisiparçayı tutmak isteyebilirsiniz . İstediğiniz hem rafları sabitleyin.
4.

Vidalıampuller . Gerekirsefiş üzerinde bir adaptör kullanın ve ışıkları takın . Eğer ortaya çıkan ve giyinirken
5 parlak ışık almak içinsabah yatak odası ilk şeyışıkları açın

. Eğer en azından birkaç saat için çoğu zaman harcamak hangiodadaışıkları açın.

sağlık Endüstrisi Ruh Sağlığı Kamu Sağlığı Güvenliği ameliyatlar İşlemleri sağlık
Telif hakkı © Sağlığı ve Hastalıkları https://turk.globalbizfin.com Tüm hakları saklıdır
Bize ulaşın: [email protected]