, genellikleayak bileği destekleyenüç bağ birinin bir burkulma neden olur . Hasarlı tendon ya da küçük bir kemik kırığı, ayak bileği bağ ağrısı eşlik edebilir . X - ışınlarıağrı yaşıyorsanız neden teşhis için yapmış .
1. Sınıf Bağ Ağrı
ayak bileği bağ ağrısı üç seviyesi vardır . Sınıf 1 küçük germe veligament yırtılması içerir . Aşık kemiği çevresinde hafif ağrı ve hafif şişlik var . Eğer eklem sertliği var ama yürümek ve koşmak mümkün olabilir
Sınıf 2. Bağ Ağrı
Sınıf 2bağ yırtılması içerir, .Ortak kararsız şişlik ve bazı morarma ile . Yürürken hafif ağrı olacaktır .
Grade 3 Bağ Ağrı
Grade 3bağın bir kopma veya tam yırtık olduğunu. Orada ciddi şişme ve morarma vebaşlangıçta şiddetli ağrı olur , ve bunu üzerinde yürümek mümkün olacak . Bu yaralanma iyileşmek için bir doktor gözetiminde olmak gerekir .
Pirinç Tedavi
sensözde PİRİNÇ izlemeniz gerekiyor ayak bileği ağrısı varsa tedavisi. Bileğini dinlendirin. 20 dakika , her saat için ayak bileği buz . Bir kuşak ileayak bileği sıkıştırın . Ağrı için kalça yüksekliğinden biraz daha yüksek bileğini yükseltmek .
İbuprofen
ibuprofen veya ağrıyı azaltıcı ağrıyı azaltmak için ilaç ve şişme atın. Eğer bir kaç gün için ayak bileği dinlenmiş sonra , yavaş yavaş germek ve tekrar güçlendirmek başlayabilirsiniz .