bir sinir sıkışması gelenağrıyı gidermek için , sıcak veya soğuk paketi uygulamayı deneyin . Bir sıcak su şişesi kullanın veetkilenen alanın bir yerde tutun .
Da sıcak bir banyo veya bir jeti küvet içinde oturan deneyebilirsiniz . Buacıyı hafifletmeye yardımcı olacaktır .
Ayrıcabölgeye bir buz paketi uygulayabilirsiniz . Soğuk basınçağrıyı uyuşturmak yardımcı olacaktır . Bir buz paketi yoksa , dondurulmuş bezelye bir çantahile yapacak .
Masaj
alanı masaj dasinir sıkışması yardımcı olacaktır . Eğeralanı kendiniz ulaşamaz eğer birileri size yardım . Eğerkas gevşetin hissedene kadarbasınç ve masaj kurmak , sonra yavaşça losyonu ve masaj kullanın .
Güçlü hareketkas alanı masaj olmadığından emin olun . Bu yalnızcabölgeye travma katacak ve .
Bal ve Tarçın
Bal ve tarçın gelenağrıyı hafifletmek maddeler varağrıyı hafifletmek olmaz bir sinir sıkışması . Bal bir bardak alın vebal bir hamur olana kadar tarçın ekleyin. Yaklaşık 10 dakika boyunca ağrının bulunduğu bölgedeki için hamur uygulayın. Buağrıyı gidermek için iyi bir yol olsa , biraz kırmızıderialanını terk olabilir .
En iyi sonuç için , bir yastık olmadan dik oturma ve uyku ile birlikte bu deneyin .
bir sinir sıkışması için
Kalsiyum
bir nedeni diyet kalsiyum eksikliği olabilir . , Tamamensıkışmış siniri önlemek için diyet kalsiyum yönünden zengin besinler eklemek . Bunlar yoğurt , peynir , fındık ve balık gibi besinler içerir. Ayrıca diyet için kalsiyum takviyesi ekleyebilirsiniz
. Soya sütü kalsiyum açısından zengin olduğunu ve bu tür çikolata ve vanilya gibi tatlar gelir.