NIH boyun ağrısı onları yastıkkemikler veyadiskleri herhangi bir neden olabilir belirtmektedir . Servikal omurga , boyun ya da yedi kemikten oluşur . Eğer uzun bir süre için bir sandalyede oturup , kolayca kafatasınınağırlığını taşımak için boyun zorlayarak , başınızı öne doğru getirin . Bir insan başboyun bariz bir gerginlik yaratarak , her yerde 8 ile 12 pound veya daha fazla ağırlığa sahip . Bu mat yol açabilir , zonklama boyun pain.Whiplash küçük araba kazaları çok yaygın yaralanma olduğunu. Bir emniyet kemeri ciddi yaralanmalara karşı sizi korur ama omurga engellemez . Başınızıomurga düz olduğunu sık sıkboyun, yukarı sırt ve boyun bariz bir yastık üzerinde desteklenenkafa ile pain.Sleeping sonuçlanan kaslarında gerginlik yaratmak --- uzak vücudunuzunorta hattan itilmiştir zaman Whiplash oluşur ve tamamen desteklenenboyun boyun ağrısı engelleyebilir . işinizi bir bilgisayar önünde oturarak saatlerce oturum gerektiriyorsa
Hususlar
, işinizi emin olun istasyon Yazarken emin bileklerini seviyede ergonomic.Make olup; sırt düz, dizleriniz 90 derece eğildi ve gözlerini göz hizasında monitörünüzü grev ve boynunu hyperextending değildir böylece ayaklarınızı da sandalye flat.Adjust . Eğer küçükse , bir step.Wear bir kulaklık ayaklarınızı yere ve hiçbir şart altında kulağınıza altında telefonunuzu koyun ve omuz orada tutun : boyun pain.Dull zonklama boyun ağrısı azdırır bazen bir baş ağrısı ağrı sevk edilebilir veya migren . Eğer bir baş ağrısı var duygusu varsa , aspirin gibi , bir ağrı kesici almak , ya da spine.Whiplash yaralanmalar iyi bir doktor , fizyoterapist veya masör tarafından değerlendirilir ayarlamak için bir chiropractor görebilirsiniz . Eğer daha ciddi bir yaralanma var ve boyun ağrılarını iyileşmek ise caizdir hangi hareketler Onlar belirleyebilirsiniz .
Önemi
SağlıkUlusal Enstitüleri danışmanlık bir haftadan daha uzun süren herhangi bir boyun ağrısı için tıbbi yardım isteyin insanlar. Internal MedicineAnnals tarafından yapılan bir çalışma, tüm yetişkinlerin yaklaşık yüzde 13 doğru teşhis boyun ağrısı bunu azaltmadailk adımdır pain.Getting boyun çeşit tecrübe olduğunu göstermektedir .
Teorileri /Spekülasyon
Boyun ağrısı , spinal ağrı her türlü gibi , aynı zamanda genetik veya fiziksel kökenli olabilir . Eğer dejeneratif disk hastalığı , artrit veya osteoporoz bir aile öyküsü varsa , neden sıkışmak sinirler ya da küçük araba kazaları boyun pain.Mental yol açabilir ki , omurga neden olabilir ve olabilir bir evaluation.Work - ya da spor ile ilgili yaralanmalar için doktorunuza başvurun fiziksel stres deüst sırt ve boyun bölgesinde gerginlik yaratmak ve gerilim baş ağrısı veya donuk , zonklama boyun ağrısı .
Önleme /Çözüm
neden olabilir migren neden olabilir bu , uyku çalışması veya rahat normal günlük faaliyetleri hakkında gitmek için yeteneği ile müdahale eğer donuk , zonklama boyun ağrısı bir sağlık profesyoneli tarafından değerlendirilecektir . Ağrı düzeyi yoğunlaşarak sizi tutar veya düzgün başınızı açın yan yan , senin rahatsızlık daha düşük düzeyde bir physician.If görmek , bir acemi yoga sınıfına kayıt ve Bakan Köpek gibi Aşağı gibi birkaç duruşlar öğrenmek yapamıyorsanız ya da herhangi bir Eğer Internal MedicineAnnalleri sizin computer.A 2002 çalışmanın önünde saatlerce oturup kalmamak işteboyun kemikleri therapeutically.Take tatili uzatmak ve çekiş için, bu tür Prasarita Padottasana C gibi viraj öne ayakta bulundu masör ayarlamalar 6 hafta sonra , bazı boyun ağrıları yaşadım rahatlama vardı yetişkinlerin yüzde 68'i .