1. Kabızlık:Nikotinin bağırsakları uyarıcı etkisi vardır, bu nedenle sigarayı bırakmak sindirimi yavaşlatabilir ve kabızlığa neden olabilir. Bunu hafifletmek için bol miktarda sıvı içirin, yüksek lifli bir diyet yapın ve düzenli egzersiz yapın.
2. Asit Reflü:Sigara içmek, mide içeriğinin yemek borusuna geri akmasını önleyen bir kas olan alt yemek borusu sfinkterinin (LES) etkinliğini azaltabilir. Sigarayı bıraktığınızda LES daha rahatlayabilir, bu da asit reflüsünde ve mide ekşimesinde artışa yol açabilir. Antasitler ve belirli yiyeceklerden kaçınmak ve daha küçük öğünler yemek gibi yaşam tarzı değişiklikleri bu semptomların yönetilmesine yardımcı olabilir.
3. İştahta Değişiklikler:Bazı kişiler sigarayı bıraktıklarında iştahta değişiklikler yaşayabilirler. Nikotin iştahı bastırabilir, bu nedenle sigarayı bırakmak yeme isteğinin artmasına neden olabilir ve bu da uygun şekilde yönetilmezse kilo alımına neden olabilir. Diğerleri yoksunluk belirtileri nedeniyle geçici bir iştah kaybı yaşayabilir.
4. Ülserler:Sigara içmek midenin iç yüzeyini tahriş edebilir ve ülser gelişme riskini artırabilir. Sigarayı bırakmak ülser riskini azaltmaya ve mevcut ülserlerin iyileşmesine yardımcı olabilir.
Sigarayı bırakmanın mide üzerindeki etkilerinin kişiden kişiye değişebileceğini unutmamak önemlidir. Sigarayı bıraktıktan sonra kalıcı veya şiddetli mide-bağırsak semptomları yaşarsanız, doğru tanı ve tedavi için bir sağlık uzmanına danışmanız önemlidir.