Rehberlik bir sigara bırakma programı kullanaraken önemli faydalarından biridir . Ortalama bir insan , tümyöntemler ve çıkmak için verdiği mücadele ile, ona kendilerine mevcut kaynakların farkında olmayabilir . A çık- sigarayı bırakma programı hakkında bilgili insanlarla temasa size koyacağız ve o sizin için çalışacak çıkmak için bir plan tasarım yardımcı olabilir .
Destek
, bir sigara bırakma programı ihtiyacı olduğunda size yardımcı olacak bir destek yapı sağlar . Eğer çekilmesi ile ilgili sorunlar yaşıyorsanız ve tekrar sigaraya başlamak için cazip ise, bu geçiyor ve manevi destek sağlamak amacıyla benzer sorunlar yaşamış çevresindeki diğer insanlar için önemlidir . Sevdiklerinize destek almak yararlı olabilir , ancak genellikle aile üyeleri ve arkadaşlar tam .
Sorumluluk
Birçok kişi için bırakmazorlukları anlamıyorum bir söz dışarı çıkmış veya belirtilen hedefe doğru çalışan için sorumlu olmak çok motive edici olabilir . Sigarayı bırakmak için karar ancak hedef hakkında kimseye söyleme Eğer başarısız olursa , sadece kendinize sorumludur . Bir sigara bırakma programına katılarak, çıkın veliderleri veprogramın diğer üyelerine bilinen yapmak için hedefe beyan . Bir sigara programda bir takım atmosfer Eğer lider veya diğer üyeleri hayal kırıklığına uğratmak istemiyorum çünkü sen , çıkmak için kararlılık artırmaya yardımcı olabilir .
Erişilebilirlik
One iyi bir sigara bırakma programınatuşları ihtiyacınız yardımerişilebilirlik olduğunu . Birçok program bir sponsor ile eşleştirmek veya destek ve tavsiye almak için her zaman arayabilirsiniz bir yardım hattı olacak . Eğer bir program toplantıda olduğunda bırakma konusunda iyimser hissetmek olasıdır , ancakzamanlarda , evde tek başına olduğu zaman normalde duman olur zaman çok zordur .
Etkinliği
sigara bırakma programlarının tümyararlarıkombine etkisi sigarayı bırakmak yardımcı onları çok etkili hale getirir . Amerikan Kalp Derneği'ne göre , sigara bırakma programları nedeniyle erken onların bağımlılığı ölme riski altındadır tütünde bir bağımlılığı olan insanlara yardımcı olmak içinen iyi umut sunuyor. AHA aynı zamanda iyi bir bırakma programı kullanmak içen 20 ila yüzde 40'ı en az bir yıl süreyle ücretsiz duman kalmak mümkün olduğunu belirtiyor .