türleri değişebilir . Kadınlar için harmanlar kilo önemli miktarda kaybetmek için çalışan insanlar için veya bu kaybetmeye çalışan insanlar için , vücut geliştiriciler için , erkekler için vardır, " son inatçı kilo . " Bu maddelerinmiktarları değişebilir rağmen çoğu takviyeleri , ortak bazı maddeler var .
Ortak Malzemeler
Hemen hemen her termojenik bileşik bazen birden fazla form çeşit kafein içerir . Bir popüler egzersiz sırasında kalori harcamalarını artırmak için birden fazla çalışmalarda gösterilmiştir kafein susuz , olduğunu. Yeşil çay , çoğu zaman kafein ile , çünkü metabolizma artırmak kabiliyetini birçok termojenik ek bulunmaktadır. Her gün yeşil çay altı ya da sekiz bardak tüketen yaklaşık 80 kalori yakar . Diğer termojenik maddeler kitosan , biber , tarçın , kapsaisin ve acı portakal vardır . Vücut ısısını artırır herhangi bir sıcak , baharatlı bir madde de metabolizma artırmak eğilimindedir .
Etkileri
termojenik maddelerinyan etkileri genellikle ile şiddeti artar tüketilen miktarı. Yaygın görülen yan etkiler jitternes , sinirlilik , seğirme ve hiperaktivite benzer bir duygu vardır . Daha rahatsız edici yan etkileri mide rahatsızlığı, ishal , bulantı , uykusuzluk , manik ruh hali (bazen bir " öfori duygusu " olaraktakviyeleri satan şirketler tarafından lanse ) ve sinirlilik vardır . Ciddi yan etkileri böbrek fonksiyon bozukluğu , böbrek üstü bezi stres /disfonksiyon , inme , kalp krizi ve yüksek kan basıncı sayılabilir .
Faydaları
termojenik maddeler kilo ve yağ kaybı artış eğilimi , önce onları almak özellikle. Onlar diyet ve egzersiz ile birlikte kullanıldığında
Yanılgılar
termojenik takviyeleri almak , hatta diğer yaşam tarzı değişiklikleri olmadan , başlangıçta bazı kilo kaybına yol açacaktır . Önemli ölçüde daha etkili, ancak etkileri diyet veya egzersiz bir değişiklik olmadan yayla veya gerileme olacaktır . Termojenik maddeler sihirli bir kilo kaybı ek olarak değil , egzersiz ve diyet yatırımgetirisini artırmak içindir . Bazı insanlar daha ciddi yan etkileri veürün üzerinde olası bağımlılığı neden olabilir , daha iyi sonuçlar elde etmek için denemek içindozu artırmak .
Uyarı
Termojenik maddeler içindir kısa süreli kullanımı . Onlar kadarvücuttakviyeleriadrenal sistem koyabilirsinizsuşları iyileşmek ve kapalı devirli olabilir . Bir yüksek vücut ısısı su kaybına yol açabilir , çünkü termojenik maddeler çekerken Doğru hidrasyon gereklidir .